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睡覺(jué)容易打鼾,吵鬧的家庭睡不好,怎么辦?

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問(wèn)題描述

睡覺(jué)容易打鼾,吵的家人睡不好,怎么辦

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

要注意子是否存在體重超標的現象,一般肥胖的人更容易打鼾,所以要適當的減肥。當男人肥胖的時(shí)候,身體里面全部都堆滿(mǎn)脂肪,使得呼吸道空間變小,難以呼吸,只能通過(guò)嘴巴呼吸,這樣就容易出現打鼾情況,所以說(shuō)想要治療打鼾,首先就要先減肥,不僅呼吸道健康,對自己也會(huì )更好。另外在平時(shí)容易打鼾的人,睡覺(jué)的時(shí)候還要注意個(gè)人的睡姿,要注意調整枕頭的高度,避免過(guò)高或者過(guò)低。我們要選擇一個(gè)合適的枕頭了,不僅睡得更好,還可以保護我們的頸椎。睡前最好聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),喝一些安神的茶,這樣會(huì )讓我們睡得比較香,而且也不會(huì )打鼾哦。

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