李杰 副主任醫師
月經(jīng)期間便秘屬于常見(jiàn)現象，可能與激素變化、飲食結構改變、運動(dòng)量減少、子宮壓迫等因素有關(guān)。
1、激素變化：經(jīng)期孕激素水平升高會(huì )減緩胃腸蠕動(dòng)，可通過(guò)熱敷腹部、增加膳食纖維攝入緩解，無(wú)需特殊用藥。
2、飲食改變：經(jīng)期食欲變化導致蔬果攝入不足時(shí)，建議每日補充300克以上西藍花、香蕉等富含膳食纖維的食物。
3、活動(dòng)減少：痛經(jīng)導致的久臥會(huì )減弱腸道動(dòng)力，適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
4、子宮壓迫：經(jīng)期子宮充血增大會(huì )物理性壓迫直腸，若伴隨嚴重腹脹或排便疼痛，需排查子宮內膜異位癥等婦科疾病。
建議經(jīng)期保持每日飲水超過(guò)1500毫升，可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排便，癥狀持續超過(guò)3天需就醫排除器質(zhì)性疾病。
月經(jīng)期間可以吃歸脾丸嗎
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