畢葉 副主任醫師
束腹帶減肚子的效果有限，主要起到暫時(shí)塑形作用而非減少脂肪。
1、原理分析束腹帶通過(guò)外力壓迫腹部，使內臟器官暫時(shí)移位，視覺(jué)上產(chǎn)生腰圍縮小的效果，但無(wú)法分解脂肪細胞。
2、短期影響長(cháng)期佩戴可能削弱腹部肌肉力量，導致核心穩定性下降，反而影響代謝效率。
3、健康風(fēng)險過(guò)緊佩戴可能影響消化功能，引發(fā)反酸、脹氣等問(wèn)題，嚴重時(shí)會(huì )導致內臟血液循環(huán)障礙。
4、科學(xué)替代建議通過(guò)有氧運動(dòng)結合核心訓練，配合膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，實(shí)現健康減脂。
產(chǎn)后女性使用束腹帶需遵醫囑，日?？蓢L試腹式呼吸訓練配合適量西藍花、雞胸肉等低脂高纖維食物。
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