周瑋琰 副主任醫師
緩解視疲勞的方法主要有調整用眼習慣、熱敷按摩、藥物治療、營(yíng)養補充等。
1、調整用眼習慣每用眼20分鐘遠眺20秒，保持屏幕距離50厘米以上，避免黑暗環(huán)境下用眼。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合眼眶穴位按摩可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療玻璃酸鈉滴眼液可潤滑角膜，七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調節功能，維生素B12滴眼液營(yíng)養視神經(jīng)。
4、營(yíng)養補充適量補充葉黃素、維生素A、花青素等護眼營(yíng)養素，多食用深色蔬菜水果。
日常注意勞逸結合，用眼1小時(shí)后閉目休息5分鐘，嚴重視疲勞伴頭痛需及時(shí)就醫。
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