老放屁還便秘可能與飲食結構不合理、飲水不足、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。

高脂肪低纖維飲食會(huì )減緩胃腸蠕動(dòng)，導致食物殘渣滯留產(chǎn)氣。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，減少豆類(lèi)、洋蔥等易產(chǎn)氣食物。

每日飲水量不足會(huì )導致糞便干結難以排出，腸道內發(fā)酵氣體增多。成人每日應飲用1500-2000毫升溫水，可分次少量飲用。

長(cháng)期使用抗生素或飲食不當可能破壞腸道菌群平衡，表現為腹脹排氣增多?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

可能與內臟高敏感性、胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，常交替出現便秘腹脹?？勺襻t囑使用匹維溴銨片緩解痙攣，乳果糖口服溶液軟化糞便。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養成定時(shí)排便習慣，若癥狀持續兩周以上需消化內科就診排除器質(zhì)性疾病。