張博 副主任醫師
腰椎間盤(pán)突出患者可適度墊枕頭，但需根據具體情況選擇高度和硬度，主要方式有平躺時(shí)膝下墊枕、側臥時(shí)雙腿間夾枕、使用腰部支撐枕、避免過(guò)高枕頭。
1、膝下墊枕平躺時(shí)在膝蓋下方放置5-10厘米軟枕，有助于減輕腰椎壓力，保持脊柱自然曲度。
2、雙腿夾枕側臥時(shí)將枕頭置于雙腿之間，能平衡骨盆位置，避免腰椎過(guò)度扭轉。
3、腰部支撐選擇符合腰椎生理弧度的記憶棉支撐枕，填補腰部與床墊間的空隙，分散椎間盤(pán)壓力。
4、高度控制頭部枕頭高度以8-12厘米為宜，過(guò)高會(huì )導致頸椎前傾，加重腰椎代償性勞損。
睡眠時(shí)建議配合硬板床，避免久坐久站，急性期需在醫生指導下進(jìn)行康復訓練。
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后適合吃什么
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