周冬 副主任醫師
14個(gè)月寶寶補鈣可選用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，同時(shí)多吃奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。
1、鈣劑選擇碳酸鈣含鈣量高但可能引起便秘，乳酸鈣吸收較好但對乳糖不耐受寶寶需謹慎，葡萄糖酸鈣口感較好適合幼兒服用。
2、食物補鈣母乳或配方奶仍是主要鈣源，酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆漿等豆制品，以及菠菜、西蘭花等深色蔬菜都富含鈣質(zhì)。
3、維生素D補充維生素D能促進(jìn)鈣吸收，建議每日補充400IU，可通過(guò)魚(yú)肝油或維生素D滴劑補充，適當曬太陽(yáng)也有助于體內合成。
4、補鈣注意事項家長(cháng)需注意鈣劑不宜與含草酸食物同食，補鈣需遵醫囑控制劑量，過(guò)量補鈣可能影響鐵鋅等礦物質(zhì)吸收。
建議家長(cháng)定期帶寶寶體檢評估生長(cháng)發(fā)育情況，在醫生指導下科學(xué)補鈣，同時(shí)保證充足睡眠和適當戶(hù)外活動(dòng)。
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2025-07-15
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