郝盼盼 主任醫師
高血壓可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、血壓監測、并發(fā)癥預防等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等原因引起。
1、生活方式調整減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在6克以下；增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜；每周進(jìn)行中等強度運動(dòng)；戒煙限酒。
2、藥物治療遵醫囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。藥物治療需考慮個(gè)體差異，不可自行調整劑量。
3、血壓監測定期測量血壓并記錄，了解血壓變化趨勢。建議使用經(jīng)過(guò)認證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘。
4、并發(fā)癥預防控制血糖血脂，預防心腦血管疾病。定期檢查眼底、腎功能等靶器官損害情況。
高血壓患者應保持規律作息，避免情緒波動(dòng)，飲食注意低脂低糖，適度運動(dòng)有助于血壓控制。
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