張博 副主任醫師
腰椎間盤(pán)突出患者適合睡中等偏硬床墊，主要有硬質(zhì)彈簧床墊、乳膠床墊、記憶棉床墊、棕櫚床墊四種類(lèi)型。
1、硬質(zhì)彈簧床墊獨立袋裝彈簧能分散壓力，腰部支撐區需加強硬度，避免睡姿不當導致椎間盤(pán)壓力增大。
2、乳膠床墊天然乳膠具有適度彈性，能貼合脊椎生理曲度，厚度建議7-10厘米，過(guò)軟可能加重腰椎前凸。
3、記憶棉床墊慢回彈特性可均勻承托身體，選擇密度超過(guò)50D的型號，溫度敏感型材質(zhì)需注意夏季散熱問(wèn)題。
4、棕櫚床墊山棕或椰棕材質(zhì)透氣性好，需配合5厘米左右軟墊使用，純硬棕墊可能影響血液循環(huán)。
選擇床墊時(shí)應試躺10分鐘以上，保持側臥時(shí)脊柱呈直線(xiàn)，仰臥時(shí)腰部與床墊間隙不超過(guò)3厘米，晨起無(wú)僵硬疼痛為合適標準。
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