跳繩后腹痛停止后緩解可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸功能紊亂、腹肌勞損等原因引起，可通過(guò)調整運動(dòng)方式、物理治療、藥物干預等方式改善。

運動(dòng)前未充分熱身導致內臟器官適應性差，表現為臍周鈍痛。建議運動(dòng)前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，重點(diǎn)活動(dòng)腰腹部肌肉群。

跳繩時(shí)屏氣或呼吸急促引發(fā)膈肌痙攣，出現劍突下刺痛。需保持規律腹式呼吸，運動(dòng)強度應控制在能正常對話(huà)的程度。

餐后立即運動(dòng)可能誘發(fā)胃腸痙攣，伴隨惡心腹脹。建議餐后1-2小時(shí)再運動(dòng)，發(fā)作時(shí)可熱敷腹部，藥物可選顛茄片、匹維溴銨、復方谷氨酰胺腸溶膠囊。

腹直肌過(guò)度收縮導致乳酸堆積，表現為腹壁肌肉酸痛。需降低跳繩頻率，配合局部按摩，疼痛持續可外用雙氯芬酸鈉凝膠。

規律運動(dòng)應循序漸進(jìn)，出現持續腹痛或伴隨發(fā)熱嘔吐需及時(shí)就醫排查疝氣、附件炎等器質(zhì)性疾病。