手腕韌帶拉傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式加速恢復。通常由外力牽拉、運動(dòng)損傷、慢性勞損、關(guān)節穩定性差等原因引起。

急性期使用支具或繃帶固定手腕，避免負重活動(dòng)。韌帶修復需要2-4周靜養，期間可配合手指輕柔活動(dòng)防止僵硬。

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱毛巾溫敷。冷敷減輕腫脹，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，兩者交替進(jìn)行效果更佳。

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。這些藥物具有抗炎鎮痛作用，但須避免長(cháng)期使用。

消腫后逐步進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、旋轉訓練，后期可加入握力球鍛煉。訓練強度以不引起疼痛為度，配合超聲波等物理治療幫助韌帶重塑。

恢復期間避免提重物及劇烈運動(dòng)，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復，若3周后仍存在明顯疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)復查。