性生活時(shí)怎樣可以延長(cháng)時(shí)間
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醫生回答
張國喜 副主任醫師
延長(cháng)性生活時(shí)間可通過(guò)心理調節、行為訓練、藥物輔助、伴侶配合等方式實(shí)現。具體方法需結合個(gè)體情況選擇。
1、心理調節焦慮和壓力可能影響表現，通過(guò)放松訓練或心理咨詢(xún)降低緊張感，有助于延長(cháng)射精控制時(shí)間。
2、行為訓練停動(dòng)法和擠壓法等技巧可幫助提高控制能力，建議在專(zhuān)業(yè)指導下循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉。
3、藥物輔助達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫囑使用，局部麻醉劑如利多卡因凝膠也具有一定效果。
4、伴侶配合雙方溝通協(xié)調節奏，通過(guò)調整體位和互動(dòng)方式降低刺激強度，共同改善性生活質(zhì)量。
保持規律作息和適度運動(dòng)，避免過(guò)度疲勞，必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生制定個(gè)性化方案。
