心理咨詢(xún)就代表有病嗎？關(guān)于心理咨詢(xún)有哪些誤區？

01什么是心理咨詢(xún)？

  心理咨詢(xún)是一種專(zhuān)業(yè)服務(wù)，旨在幫助個(gè)人處理情感、心理和心理健康問(wèn)題。它提供一個(gè)保密的環(huán)境，讓人們能夠開(kāi)誠布公地談?wù)撍麄兊膬刃母惺?、困擾和挑戰。心理咨詢(xún)的目標是幫助人們增進(jìn)對自己的認識，理解和解決問(wèn)題，改變不健康的行為或思維模式，以及提高心理的穩定性和幸福感。

  心理咨詢(xún)可以涵蓋各種問(wèn)題，包括但不限于：

  情緒問(wèn)題：如焦慮、抑郁、憤怒、恐懼等。

  人際關(guān)系問(wèn)題：如婚姻問(wèn)題、家庭沖突、友誼問(wèn)題等。

  自尊和自信問(wèn)題：缺乏自信、自尊心受損等。

  應對壓力：工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、生活壓力等。

  心理創(chuàng )傷：如悲傷、失去、創(chuàng )傷后應激反應等。

  行為問(wèn)題：如成癮、沖動(dòng)控制、自我傷害等。

  發(fā)展和生活轉折：如職業(yè)選擇、身份認同、人生目標等。

  在心理咨詢(xún)中，心理咨詢(xún)師會(huì )與個(gè)人進(jìn)行面對面或線(xiàn)上的交流，使用各種心理學(xué)理論和技術(shù)來(lái)幫助他們了解問(wèn)題的根源，并提供有效的解決方案。心理咨詢(xún)的時(shí)間長(cháng)度因個(gè)人問(wèn)題的復雜性而異，可能會(huì )持續幾次會(huì )話(huà)或更長(cháng)時(shí)間。

  需要注意的是，心理咨詢(xún)師不是醫生，不能開(kāi)處方或進(jìn)行醫學(xué)治療。如果遇到需要藥物干預的心理健康問(wèn)題，他們可能會(huì )建議患者咨詢(xún)精神科醫生。

心理咨詢(xún)并不只是針對心理問(wèn)題去治療。心理咨詢(xún)的重點(diǎn)是面對日常生活中出現的：心理疑惑、認知扭曲、人際關(guān)系誤區、情感困惑等看似簡(jiǎn)單的生活小問(wèn)題，所引起的情緒不良反應。

現如今，心理咨詢(xún)的面很廣，包括：障礙型（如抑郁）、適應型（如情緒管理）和發(fā)展型（如職業(yè)咨詢(xún)）。

障礙型的心理咨詢(xún)，傾向于心理出現較為嚴重癥狀但又沒(méi)到醫療水平的來(lái)訪(fǎng)者；適應型的心理咨詢(xún)，傾向于受應激事件刺激而出現的情緒失控類(lèi)的來(lái)訪(fǎng)者；發(fā)展型的心理咨詢(xún)，傾向于為了更好了解自己的特質(zhì)以尋求個(gè)人的成長(cháng)、沖突的解決乃至職業(yè)發(fā)展的規劃等方面的來(lái)訪(fǎng)者。

從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，我們去看心理咨詢(xún)，可能是為了解決心理障礙；可能是為了加強情緒管理；也可能是為了獲得個(gè)人成長(cháng)，實(shí)現發(fā)展目標。

心理有病，不用先去看心理咨詢(xún)，直接去做心理咨詢(xún)也沒(méi)有太大用。

當我們出現了有明顯生理癥狀的心理疾?。ㄈ?，精神分裂癥、厭食癥、貪食癥，藥物成癮，抑郁癥、焦慮癥……）時(shí)，單靠心理咨詢(xún)是不能解決問(wèn)題的。

這時(shí)候需要先去醫院精神心理科找精神科大夫進(jìn)行臨床診斷，使用藥物治療生理上的失控，再以心理咨詢(xún)和物理治療進(jìn)行輔助干預，才能盡早恢復正常生活。

02關(guān)于心理咨詢(xún)的五大誤區

01、有病的人才去心理咨詢(xún)

其實(shí)尋求心理咨詢(xún)的人絕大部分的人都是心理健康正常的人，由于他們在生活中遇到自己無(wú)法解決的問(wèn)題來(lái)尋求心理幫助，而患有心理疾病的人往往要開(kāi)展心理治療。

02、我的心理素質(zhì)好，不需要心理咨詢(xún)

心理咨詢(xún)不僅僅是解決你的心理危機和一大宗的心理問(wèn)題。無(wú)論你多么的堅強、聰明、正直、熱情和博學(xué)多識，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時(shí)每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場(chǎng)審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯誤的暗示。心理咨詢(xún)是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個(gè)角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚長(cháng)避短，促進(jìn)人生發(fā)展與成功。

03、心理咨詢(xún)就是聊天

心理咨詢(xún)的談話(huà)和漫無(wú)目的的聊天有本質(zhì)的不同。除談話(huà)外，心理咨詢(xún)還會(huì )采用其他方法如心理測驗、音樂(lè )干預等形式來(lái)幫助求助者。

04、心理咨詢(xún)會(huì )告訴你怎么做

心理咨詢(xún)的目標不是給求助者提建議，而是讓求助者看到自己的問(wèn)題，認識到自己具有解決問(wèn)題的能力和找到解決問(wèn)題的方法和途徑。

05、一次咨詢(xún)就能解決問(wèn)題

心理問(wèn)題往往是無(wú)法通過(guò)一次心理咨詢(xún)就能解決的。心理問(wèn)題解決的時(shí)間長(cháng)短一般取決于兩個(gè)方面的因素：一是求助者的配合程度，二是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(cháng)，其對求助者生活的影響越大，解決起來(lái)需要的時(shí)間越長(cháng)。

在心理咨詢(xún)中，心理咨詢(xún)師們運用敘事談話(huà)、沙盤(pán)游戲、心理測量等相結合的咨詢(xún)形式，為每位來(lái)訪(fǎng)者提供解決自身困惑的思路。