糖尿病患者怎么控制血糖

糖尿病患者可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物治療、健康教育等方式控制血糖。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，長(cháng)期血糖控制不佳可能導致多種并發(fā)癥。

1、飲食調節

糖尿病患者需嚴格控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等全谷物，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品。減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加非淀粉類(lèi)蔬菜如西藍花、菠菜的占比。建議采用少量多餐模式，避免暴飲暴食加重胰島負擔。

2、運動(dòng)干預

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，可顯著(zhù)提高胰島素敏感性?？棺栌柧毴鐝椓Ь毩暶恐?-3次，有助于增加肌肉葡萄糖攝取。運動(dòng)前后需監測血糖，避免運動(dòng)性低血糖發(fā)生。

3、血糖監測

使用血糖儀定期監測空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)規律。糖化血紅蛋白檢測每3-6個(gè)月一次，反映長(cháng)期血糖控制水平。動(dòng)態(tài)血糖監測系統可提供連續血糖曲線(xiàn)，幫助發(fā)現隱匿性高血糖或低血糖事件。

4、藥物治療

口服降糖藥如二甲雙胍片可抑制肝糖輸出，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌。胰島素注射液適用于胰島功能衰竭患者，包括基礎胰島素和餐時(shí)胰島素。GLP-1受體激動(dòng)劑如利拉魯肽注射液能延緩胃排空并促進(jìn)胰島β細胞再生。

5、健康教育

學(xué)習糖尿病自我管理知識，掌握足部護理、低血糖應對等技能。定期接受并發(fā)癥篩查如眼底檢查、尿微量白蛋白檢測。建立健康檔案跟蹤病情變化，與醫療團隊保持長(cháng)期隨訪(fǎng)溝通。

糖尿病患者需建立個(gè)體化血糖控制目標，一般空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖低于10.0mmol/L。保持規律作息，戒煙限酒，每日飲水1500-2000ml。注意足部清潔防護，穿著(zhù)透氣棉襪和寬松鞋子。出現持續高血糖或反復低血糖時(shí)應及時(shí)就醫調整治療方案。家屬應學(xué)習急救知識，家中常備葡萄糖片應對突發(fā)低血糖。