如何預防腎盂腎炎

預防腎盂腎炎可通過(guò)適量飲水、避免憋尿、注意會(huì )陰清潔、控制基礎疾病、增強免疫力等方式實(shí)現。腎盂腎炎通常由細菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、泌尿系統結構異常、糖尿病等因素引起。

1、適量飲水

每日保持1500-2000毫升飲水量有助于稀釋尿液并促進(jìn)細菌排出。建議分次飲用溫開(kāi)水或淡茶水，避免一次性大量飲水增加腎臟負擔。存在心腎功能不全者需遵醫囑調整飲水量。

2、避免憋尿

排尿可沖刷尿道減少細菌滯留，建議每2-3小時(shí)排尿一次。長(cháng)期憋尿可能導致膀胱過(guò)度充盈，使尿液反流至腎盂。特殊職業(yè)人群如駕駛員、教師等需特別注意定時(shí)排尿。

3、會(huì )陰清潔

女性排便后應從前往后擦拭，避免腸道細菌污染尿道口。每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗劑破壞菌群平衡。性生活后及時(shí)排尿有助于減少尿路感染概率。

4、控制基礎病

糖尿病患者需將空腹血糖控制在7毫摩爾每升以下，高血糖環(huán)境易滋生細菌。存在泌尿系結石或前列腺增生者應積極治療原發(fā)病，解除尿路梗阻因素。定期監測血壓可降低腎血管損傷風(fēng)險。

5、增強免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于維持免疫功能。適當補充含維生素C的柑橘類(lèi)水果或西藍花等蔬菜。冬季注意防寒保暖，避免上呼吸道感染誘發(fā)全身炎癥反應。

日常應選擇棉質(zhì)透氣內衣并每日更換，避免久坐潮濕環(huán)境。出現尿頻尿急等泌尿系統癥狀時(shí)需及時(shí)就醫，避免延誤治療導致感染上行。備孕女性或老年人可定期進(jìn)行尿常規篩查，高風(fēng)險人群可在醫生指導下預防性使用銀花泌炎靈片或熱淋清顆粒等中成藥。飲食需限制高鹽高脂食物，適當攝入酸奶等含益生菌食品維持腸道微生態(tài)平衡。