菊花配枸杞有什么功效和作用

菊花配枸杞具有清肝明目、滋陰補血的功效，適合用眼過(guò)度或肝腎陰虛者飲用。菊花性微寒可疏散風(fēng)熱，枸杞性平能滋補肝腎，兩者搭配可緩解眼干澀、頭暈目眩等癥狀。

一、清肝明目

菊花含黃酮類(lèi)物質(zhì)可抑制自由基對眼部的損害，枸杞富含玉米黃素能過(guò)濾藍光。兩者協(xié)同可改善視疲勞、干眼癥等用眼過(guò)度問(wèn)題，對長(cháng)期使用電子設備的人群尤為適用。沖泡時(shí)建議水溫控制在80攝氏度以下避免有效成分破壞。

二、滋陰降火

枸杞多糖可促進(jìn)肝細胞修復，菊花中的綠原酸能調節免疫。對于熬夜導致的虛火上升、口苦咽干，飲用后能緩解陰虛火旺癥狀。體質(zhì)偏寒者建議加入3-5顆紅棗調和藥性。

三、調節血壓

菊花中的木犀草苷具有輕度降壓作用，枸杞甜菜堿可改善微循環(huán)。對高血壓早期出現的頭痛、耳鳴有輔助改善效果，但不可替代降壓藥物。飲用時(shí)避免與阿司匹林等抗凝藥物同服。

四、抗氧化防衰

枸杞含有的枸杞多糖和菊花含有的總黃酮均具有清除自由基作用，能延緩皮膚膠原蛋白流失。適合更年期女性及長(cháng)期紫外線(xiàn)暴露者，可搭配適量蜂蜜增強口感。

五、改善睡眠

枸杞通過(guò)調節5-羥色胺水平助眠，菊花揮發(fā)油成分有鎮靜效果。對焦慮性失眠、入睡困難者，睡前2小時(shí)飲用200毫升為宜。糖尿病患者需減少枸杞用量至10粒以?xún)取?/p>

菊花枸杞茶建議每日飲用1-2次，每次菊花3-5朵、枸杞15-20粒為宜。體質(zhì)虛寒者可加3片生姜，經(jīng)期女性及腹瀉期間暫停飲用。出現皮疹、腹痛等過(guò)敏反應需立即停用。慢性病患者飲用前應咨詢(xún)中醫師，避免與降壓藥、降糖藥產(chǎn)生相互作用。儲存時(shí)需密封防潮，避免陽(yáng)光直射導致有效成分降解。