枸杞泡茶有什么作用和功效

枸杞泡茶具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫等功效。枸杞茶的主要作用包括改善疲勞、保護視力、調節血糖、抗氧化及延緩衰老。

1、滋補肝腎

枸杞歸肝、腎經(jīng)，泡茶飲用有助于緩解肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴。其活性成分枸杞多糖可促進(jìn)肝細胞修復，改善因熬夜或飲酒導致的肝功能損傷。腎虛者長(cháng)期飲用可能減輕夜尿頻繁、五心煩熱等癥狀。

2、益精明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能過(guò)濾藍光并減少視網(wǎng)膜氧化損傷。適用于用眼過(guò)度導致的視物模糊、干眼癥，對老年性黃斑變性有一定預防作用。建議搭配菊花增強清肝明目效果。

3、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提升機體抗病毒能力。體質(zhì)虛弱者堅持飲用可降低感冒頻率，術(shù)后恢復期人群適量飲用有助于加快康復進(jìn)程。

4、調節血糖

枸杞中的甜菜堿和枸杞多糖具有輔助降糖作用，能改善胰島素敏感性。糖尿病患者飲用時(shí)需控制用量，避免與降糖藥同服引發(fā)低血糖，建議監測血糖變化。

5、抗氧化延緩衰老

枸杞含硒元素及維生素E，可清除自由基并抑制脂質(zhì)過(guò)氧化。長(cháng)期飲用有助于改善皮膚彈性，減少老年斑形成，其抗疲勞特性對緩解更年期綜合征也有一定幫助。

飲用枸杞茶建議每日用量10-15克，避免與綠茶同泡以免影響有效成分吸收。體質(zhì)燥熱者可能出現上火癥狀，可搭配麥冬或金銀花調和。慢性病患者及孕婦使用前應咨詢(xún)醫師，過(guò)敏體質(zhì)者初次飲用需觀(guān)察是否有皮疹等不良反應。存儲時(shí)需密封防潮以防霉變。