冬季糖尿病患者冬季需注意什么

冬季糖尿病患者需注意保暖防寒、血糖監測、皮膚護理、飲食調整和運動(dòng)。冬季寒冷可能影響血糖控制，增加并發(fā)癥風(fēng)險，需加強日常管理。

1、保暖防寒

寒冷刺激可能引發(fā)血管收縮，導致血壓升高和末梢循環(huán)障礙。糖尿病患者易合并周?chē)窠?jīng)病變，對溫度感知遲鈍，需避免低溫燙傷或凍傷。建議穿著(zhù)保暖衣物，尤其是手足部位，室內溫度維持在18-22攝氏度。外出時(shí)佩戴手套、圍巾，避免長(cháng)時(shí)間暴露在寒風(fēng)中。

2、血糖監測

冬季人體基礎代謝率增高，部分患者食欲增加可能導致血糖波動(dòng)。寒冷應激反應可能促使升糖激素分泌，需增加血糖監測頻率。建議每周至少監測3次空腹及餐后血糖，出現頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)立即檢測。血糖儀需避免低溫存放，采血前搓熱手指保證血液循環(huán)。

3、皮膚護理

干燥氣候易導致皮膚皸裂，糖尿病患者傷口愈合能力差，可能引發(fā)感染。每日洗澡水溫不超過(guò)40攝氏度，時(shí)間控制在10分鐘內，沐浴后及時(shí)涂抹保濕霜。特別注意足部護理，檢查有無(wú)破損、水泡，選擇透氣棉襪和平底防滑鞋。出現皮膚紅腫、潰爛需及時(shí)就醫。

4、飲食調整

冬季傳統高熱量飲食可能打亂血糖控制，需保持均衡膳食。適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、豆制品，選擇低升糖指數主食如燕麥、蕎麥。每日蔬菜攝入不少于500克，避免過(guò)量堅果、火鍋等高脂食物。兩餐之間可少量食用草莓、蘋(píng)果等低糖水果，嚴格限制飲酒。

5、運動(dòng)

保持適度運動(dòng)有助于增強御寒能力和胰島素敏感性。建議選擇室內運動(dòng)如太極拳、瑜伽，或午后氣溫較高時(shí)外出快走。運動(dòng)前熱身10分鐘，隨身攜帶糖果應對低血糖。合并心血管疾病者避免清晨劇烈運動(dòng)，空氣質(zhì)量差時(shí)改為室內活動(dòng)。運動(dòng)后及時(shí)補充水分，檢查足部有無(wú)磨損。

糖尿病患者冬季需特別注意足部保暖，選擇吸濕排汗的羊毛襪，避免使用電熱毯直接接觸皮膚。室內使用加濕器維持40%-60%濕度，定期開(kāi)窗通風(fēng)。外出攜帶糖尿病急救卡，注明用藥信息和緊急聯(lián)系人。如出現持續高血糖或反復低血糖、視力模糊、肢體麻木等癥狀，應立即就診內分泌科。家屬應協(xié)助監測患者夜間血糖，預防無(wú)癥狀性低血糖發(fā)生。