鍛煉時(shí)喉嚨有灼燒感是怎么回事

鍛煉時(shí)喉嚨有灼燒感可能與運動(dòng)性喉炎、胃酸反流、脫水、過(guò)敏反應或呼吸道感染等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調整呼吸方式、補充水分、避免刺激性飲食等方式緩解，必要時(shí)需就醫排查病理因素。

1、運動(dòng)性喉炎

高強度運動(dòng)時(shí)張口呼吸會(huì )導致冷空氣直接刺激喉部黏膜，引發(fā)干燥和炎癥反應。表現為喉嚨灼痛伴干癢，停止運動(dòng)后癥狀逐漸減輕。建議改用鼻呼吸或佩戴運動(dòng)面罩，運動(dòng)后可用淡鹽水漱口緩解不適。若癥狀持續可遵醫囑使用西瓜霜潤喉片或復方氯己定含漱液。

2、胃酸反流

運動(dòng)時(shí)腹壓增高可能誘發(fā)胃內容物反流，胃酸刺激食管和咽喉部產(chǎn)生燒灼感。常見(jiàn)于飽餐后立即運動(dòng)人群，可能伴隨反酸、噯氣。需避免鍛煉前2小時(shí)進(jìn)食，必要時(shí)遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊或鋁碳酸鎂咀嚼片。

3、脫水

運動(dòng)中水分蒸發(fā)過(guò)快會(huì )導致黏膜干燥，喉部腺體分泌減少引發(fā)灼燒感。多見(jiàn)于高溫環(huán)境下長(cháng)時(shí)間運動(dòng)，可能伴有口渴、尿色加深。建議每15分鐘補充100-200毫升溫水，運動(dòng)后適量飲用含電解質(zhì)的運動(dòng)飲料。

4、過(guò)敏反應

花粉、粉塵等過(guò)敏原可能引發(fā)喉部黏膜充血水腫，運動(dòng)時(shí)呼吸加速加重刺激。多伴隨打噴嚏、眼癢等癥狀。需避開(kāi)過(guò)敏環(huán)境運動(dòng)，必要時(shí)遵醫囑使用氯雷他定片或布地奈德鼻噴霧劑。

5、呼吸道感染

感冒初期或慢性咽炎患者在運動(dòng)時(shí)，因血液循環(huán)加速可能加重喉部炎癥反應?？赡馨橛锌人?、低熱等表現。建議暫停劇烈運動(dòng)，遵醫囑使用藍芩口服液或阿莫西林克拉維酸鉀分散片。

鍛煉前后應做好充分熱身和放松，選擇空氣流通良好的運動(dòng)場(chǎng)所。日常避免辛辣刺激性食物，保持充足睡眠。若調整運動(dòng)方式后癥狀仍反復出現，或伴隨呼吸困難、聲音嘶啞超過(guò)1周，需及時(shí)到耳鼻喉科就診排查喉部器質(zhì)性病變。運動(dòng)過(guò)程中出現劇烈灼痛應立即停止活動(dòng)，必要時(shí)急診處理。