上火是一種非常常見(jiàn)的情況，上火后身體會(huì )出現各種不適，最常見(jiàn)的是口腔起泡。那么如何快速消除嘴上的泡呢？

1、食物療法：如果癥狀較輕微，可以通過(guò)調整飲食結構的方式來(lái)消除，注意少吃辛辣刺激性大容易上火的食物，多吃一些清淡、清熱去火的食物，如苦瓜、冬瓜、綠豆等，能幫助體內火氣下降，多喝水，尤其是干燥的季節。避免抽煙、喝酒等行為，并注意休息和情緒的穩定。

2、藥物療法：嘴上火起泡了如果癥狀比較嚴重就需要通過(guò)清熱去火的藥物來(lái)進(jìn)行治療了，但不可私自盲目用藥，需要到醫院就醫，在醫生指導下用藥，尤其是孕婦、兒童、體弱多病的老年患者。金銀花泡水喝也利于清熱去火。

3、保證充足的睡眠：很多人上火是因為睡眠時(shí)間太少，經(jīng)常熬夜。因此，如果你想改善嘴上的氣泡，你必須確保充足的睡眠，盡量在每天晚上11點(diǎn)之前入睡。如果中午有條件，也可以小睡一會(huì )兒。