肝癌去世的人越來(lái)越多？醫生勸告：天熱寧可打牌，也別做這6件事
關(guān)鍵詞：肝癌
肝癌確實(shí)已經(jīng)成為威脅健康的重要疾病之一，但與其恐慌，不如了解如何科學(xué)預防?，F代生活方式中確實(shí)存在一些容易被忽視的傷肝習慣，特別是在氣溫較高時(shí)更需注意。
1、過(guò)量飲酒
酒精代謝會(huì )加重肝臟負擔，高溫環(huán)境下人體代謝加快，酒精分解產(chǎn)生的乙醛對肝細胞損傷更大。建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
2、濫用藥物
包括自行服用抗生素、止痛藥等。藥物代謝主要依靠肝臟，混用藥物或超量服用可能造成藥物性肝損傷。服藥需遵醫囑，避免同時(shí)服用多種藥物。
3、長(cháng)期熬夜
23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟修復的關(guān)鍵時(shí)段。睡眠不足會(huì )影響肝臟排毒功能，導致轉氨酶升高。保證每天7-8小時(shí)睡眠很重要。
4、高脂飲食
油炸食品和肥肉攝入過(guò)多會(huì )導致脂肪堆積在肝細胞。高溫天氣消化功能減弱，更易誘發(fā)脂肪肝。建議多用蒸煮等健康烹飪方式。
5、憋尿習慣
尿液中的毒素不及時(shí)排出，可能通過(guò)腸肝循環(huán)被重新吸收。高溫出汗多更要及時(shí)補充水分并規律排尿。
6、情緒暴躁
中醫認為“怒傷肝”，長(cháng)期焦慮憤怒會(huì )影響肝氣疏泄?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式調節情緒。
肝臟是沉默的器官，等出現癥狀時(shí)往往已經(jīng)比較嚴重。與其過(guò)度擔憂(yōu)，不如從現在開(kāi)始調整生活方式。記住，預防永遠比治療更重要，養成良好的生活習慣就是對肝臟最好的呵護。