老人常吃保健品，在‘犯傻’？保健品究竟能不能吃？醫生透徹分析
關(guān)鍵詞：老人
家里老人囤的保健品都快堆成小山了？每次回家都能發(fā)現柜子里又多了幾個(gè)花花綠綠的瓶瓶罐罐？先別急著(zhù)數落長(cháng)輩亂花錢(qián)，咱們今天就來(lái)掰開(kāi)揉碎說(shuō)說(shuō)保健品那些事兒。
一、保健品不是藥但也不是糖豆
1、認清藍帽子標志
正規保健品包裝上都有藍色帽子樣標志，這是國家批準的保健食品專(zhuān)用標識。沒(méi)有這個(gè)標志的所謂“保健品”，建議直接pass。
2、看懂功能聲稱(chēng)
國家批準的保健品功能聲稱(chēng)只有27種，比如“增強免疫力”、“輔助降血脂”等。那些吹得天花亂墜能“根.治”“速效”的，多半不靠譜。
3、明白適用人群
仔細閱讀標簽上的“適宜人群”，比如某些補鈣產(chǎn)品就不適合腎結石患者。別覺(jué)得“吃了總沒(méi)壞處”。
二、這些情況真沒(méi)必要吃保健品
1、飲食均衡的年輕人
每天能吃夠300克蔬菜、200克水果、1個(gè)雞蛋、1杯奶的年輕人，其實(shí)不需要額外補充。
2、正在服藥的患者
很多保健品會(huì )干擾藥物吸收，比如維生素K影響華法林效果，服用前務(wù)必咨詢(xún)醫生。
3、體檢指標正常者
血常規、微量元素檢查都正常，卻跟風(fēng)補鐵補鋅，可能造成微量元素超標。
三、這些老人可能需要適當補充
1、消化吸收功能減退者
65歲以上老人對維生素B12的吸收率可能下降50%，可考慮適當補充。
2、長(cháng)期素食人群
完全素食者容易缺乏維生素B12和鐵，需要針對性補充。
3、骨質(zhì)疏松高風(fēng)險者
絕經(jīng)后女性在醫生指導下補充鈣和維生素D，有助于骨骼健康。
四、選購保健品的避坑指南
1、警惕“免費體檢”陷阱
某些機.構用免費體檢數據恐嚇老人購買(mǎi)高價(jià)保健品，要特別當心。
2、別被“高科技”忽悠
什么“納米技術(shù)”“量子能量”都是營(yíng)銷(xiāo)話(huà)術(shù)，認準批文才靠譜。
3、適量不貪多
同時(shí)服用多種保健品可能造成營(yíng)養素過(guò)量，最好不超過(guò)3種。
保健品就像汽車(chē)的備用油箱——平時(shí)保養得當的車(chē)可能永遠用不上它，但某些特殊情況下確實(shí)能派上用場(chǎng)。關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )辨別真偽、明白需求、掌握分寸。下次再看到老人家的保健品，不妨先看看成分表，再心平氣和地聊聊科學(xué)補充的道理。健康這件事，從來(lái)都不是越貴越好，適合的才是最好的。