冠心病的征兆，身上一般會(huì )有這“表現”，自查一下，看你有沒(méi)有
關(guān)鍵詞：
冠心病這個(gè)“隱形殺手”常常來(lái)得悄無(wú)聲息，但身體其實(shí)早就發(fā)出過(guò)求.救信號。就像汽車(chē)發(fā)動(dòng)機供油不足會(huì )“突突”作響，心臟缺血時(shí)也會(huì )通過(guò)各種方式提醒我們。那些容易被忽視的小癥狀，可能就是冠心病的前兆。
一、胸口不適別大意
1、典型的心絞痛表現為胸骨后壓榨性疼痛，就像有塊大石頭壓在胸口。但更多人只是覺(jué)得胸悶、發(fā)緊，尤其在爬樓梯、搬重物時(shí)明顯。
2、疼痛可能向左肩、左臂內側放射，甚至引起牙痛或后背痛。這種“游走性疼痛”常被誤認為是肌肉拉傷。
3、不適感通常在休息幾分鐘后緩解，這是與心肌梗死最大的區別。但發(fā)作頻率會(huì )逐漸增加，從每月幾次發(fā)展到每天數次。
二、這些奇怪癥狀要警惕
1、不明原因的惡心、出汗，特別是伴隨虛弱感時(shí)，可能是心臟供血不足引起的迷走神經(jīng)反射。
2、突然出現的呼吸困難，平躺時(shí)加重，坐起來(lái)能緩解。這提示可能存在心功能減退。
3、異常疲勞感，做簡(jiǎn)單家務(wù)就累得不行。心臟泵血效率下降時(shí)，肌肉組織得不到足夠氧氣。
三、高危人群自測指南
1、男性超過(guò)45歲、女性絕經(jīng)后，血管彈性自然下降，要格外關(guān)注心臟健康。
2、長(cháng)期吸煙的人，煙草中的有害物質(zhì)會(huì )加速冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
3、“三高”患者中，高血壓會(huì )損傷血管內皮，高血糖導致代謝紊亂，高血脂形成血管斑塊。
4、有早發(fā)冠心病家族史的人，遺傳因素可能讓發(fā)病年齡提前10-15年。
四、日常預防這樣做
1、定期監測血壓、血糖、血脂三項基礎指標，數據異常及時(shí)就醫。
2、培養“地中海飲食”習慣，多吃深海魚(yú)、橄欖油、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。
3、選擇快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周保證150分鐘中等強度鍛煉。
4、學(xué)會(huì )管理情緒，長(cháng)期焦慮緊張會(huì )刺激交感神經(jīng)，增加心臟負擔。
心臟發(fā)出的警.告信號，有時(shí)比體檢報告更早更準確。記住這些癥狀不是為了嚇唬自己，而是為了在關(guān)鍵時(shí)刻抓住就醫時(shí)機。畢竟預防永遠比治療更重要，從現在開(kāi)始傾聽(tīng)身體的聲音，就是對心臟最好的呵護。