咳嗽要健脾，痰多要健脾，腎虛也要健脾，快讓你的脾胃動(dòng)起來(lái)吧！
關(guān)鍵詞：咳嗽
脾胃被稱(chēng)為“后天之本”，這個(gè)說(shuō)法可不是古人隨便編的?，F代醫學(xué)發(fā)現，人體70%的免疫細胞都住在腸道里，難怪中醫總說(shuō)“脾胃一傷，百病由生”。那些總也治不好的小毛病，可能都是脾胃在向你發(fā)送求.救信號。
一、為什么這么多問(wèn)題都要健脾？
1、脾胃是氣血生化之源
吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)脾胃運化，才能變成滋養全身的氣血。就像汽車(chē)需要汽油，身體每個(gè)器官都需要脾胃提供的能量。
2、脾胃是水濕運化的樞紐
體內水液代謝全靠脾胃推動(dòng)。脾虛時(shí)水濕停聚，就會(huì )變成痰濕，上犯肺臟就咳嗽，下注關(guān)節就水腫。
3、脾胃影響藥物吸收
再好的補藥，脾胃不好也吸收不了。這就是為什么補腎前要先調脾，否則補品都成了腸胃負擔。
二、脾胃發(fā)出的求.救信號
1、看舌頭：邊緣有齒痕，舌苔白膩。
2、看大便：粘馬桶、沖不干.凈。
3、看面色：萎黃無(wú)華，眼袋明顯。
4、看食欲：餓得快但吃一點(diǎn)就脹。
5、看體力：上午犯困，下午乏力。
三、讓脾胃動(dòng)起來(lái)的正確方法
1、飲食調理法
早餐7-9點(diǎn)（胃經(jīng)當令）必須吃溫熱食物，推薦小米南瓜粥配蒸山藥。避免空腹喝綠茶、吃水果。
2、運動(dòng)激活法
每天上午練習“八段錦”中的“調理脾胃須單舉”，這個(gè)動(dòng)作能直接按摩到脾胃經(jīng)絡(luò )。飯后散步20分鐘效果加倍。
3、穴位刺激法
每天按揉足三里穴（膝蓋外側凹陷下四指）3分鐘，配合中脘穴（肚臍上四指）熱敷，能增強脾胃運化功能。
四、健脾的三大誤區
1、盲目喝粥養胃
長(cháng)期只喝稀粥反而會(huì )削弱脾胃功能，要適當搭配饅頭等干性食物鍛煉消化能力。
2、過(guò)度依賴(lài)健胃消食片
這類(lèi)藥物只能暫時(shí)緩解癥狀，長(cháng)期使用可能抑制自身消化液分泌。
3、猛吃紅棗桂圓補血
滋膩的補品需要足夠脾胃動(dòng)力來(lái)運化，脾虛時(shí)吃這些反而加重負擔。
養脾胃是個(gè)慢功夫，但堅持下來(lái)全身都會(huì )感謝你。那些反復發(fā)作的小毛病，可能隨著(zhù)脾胃功能的改善自然消失。記住，再貴的保健品也比不上每天給脾胃半小時(shí)的溫柔呵護。從今天開(kāi)始，用心傾聽(tīng)身體的聲音，你的脾胃會(huì )回報你意想不到的健康驚喜。