53歲男子每天吃豬油拌面，2年后，血脂檢查結果怎樣？
關(guān)鍵詞：
在當今社會(huì )，補血已經(jīng)成為女性朋友共同關(guān)注的話(huà)題，各種民間補血方法令人眼花繚亂。有些人認為吃富含造血原料的食物可以補充血液，有些人認為服用藥物飲食可以補充血液，有些人認為養成良好的生活習慣，保持良好的心情可以滋養血液。
傳承5000年的祖國醫學(xué)有其精湛的補血經(jīng)驗。從它的角度來(lái)看，女性應該注意補血嗎？為什么要補血？如何正確科學(xué)地補血？日常生活中常見(jiàn)的藥食同源補血產(chǎn)品有哪些？如何有效利用這些成分補血？補血有哪些注意事項？讓我們一起來(lái)。
婦女以血為基礎
婦女的完美處方指出：婦女以血為基礎。婦女的月經(jīng)以血為物質(zhì)基礎，懷孕期間需要用血來(lái)?yè)狃B胎兒。分娩取決于氣血化為生產(chǎn)力和陰血潤濕產(chǎn)道，產(chǎn)后乳汁與血液同源。由此可見(jiàn)，女性獨特的生理活動(dòng)以血為基礎，容易導致面色發(fā)黃、唇甲蒼白、頭暈、疲勞、手足麻木、多夢(mèng)健忘、月經(jīng)少、月經(jīng)延遲等血虛，甚至可能導致痛經(jīng)、閉經(jīng)、妊娠腹痛、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、產(chǎn)后缺乳、不孕等一系列婦科疾病，影響身心健康。因此，婦女應注意血液的滋養。
追本溯源的科學(xué)進(jìn)補
中醫認為，女性血虛有三個(gè)常見(jiàn)原因：
一是耗血過(guò)多，如月經(jīng)過(guò)多、產(chǎn)后大出血、久病等；
二是氣血生化不足，脾為氣血生化之源，氣為血帥，脾胃虛弱或營(yíng)養不良，可導致氣血來(lái)源不足；
三是肝腎不足，肝藏血，腎藏精，精血同源，肝腎不足也會(huì )導致血虛。
①如果是慢性病引起的血虛，可以通過(guò)補血直接補充；月經(jīng)量大、產(chǎn)后大出血或意外失血過(guò)多引起的血虛需要根據這些情況的嚴重程度來(lái)判斷是否需要先輸血或其他急救措施，然后在病情穩定后進(jìn)行補血等日常調理。
②由于脾胃虛弱，氣血生化不足，表現為精神疲勞、氣短、身體瘦弱、面色蒼白或發(fā)黃、食欲不振、腹脹、大便松弛，然后出現血虛?？刹捎媒∑⒁鏆獾姆椒?，使脾胃強壯，氣血生化有源，自然解決血虛問(wèn)題。
③如果出現頭暈、健忘多夢(mèng)、手足麻木、腰酸膝軟、月經(jīng)量少、月經(jīng)延遲、閉經(jīng)及上述血虛，可能是肝腎不足引起的血虛。
藥食同源簡(jiǎn)單有效
補血是女性一生的功課。在日常生活中，以常見(jiàn)簡(jiǎn)單的藥食同源產(chǎn)品作為補血產(chǎn)品是一種方便實(shí)惠的選擇。
補血養血
大棗
當血液消耗過(guò)多導致血虛時(shí)，可補氣養血安神，改善血液循環(huán)，滋養全身細胞，調節人體新陳代謝，增強骨髓造血功能。
【方法】
每天取5～6煮紅棗是一種更有效的方法，因為它可以使紅棗的成分充分分發(fā)到水中，比浸泡在水中更有效，但也可以避免生吃引起的腹瀉等問(wèn)題。
但需注意的是，大棗味甜，多吃易生痰濕，滋膩礙胃，影響正常的消化功能，因此不宜多吃。
龍眼肉
口感甘甜溫暖，能滋補心脾，養血安神。在古代，用龍眼肉和白糖蒸熟，用沸水沖洗治療衰老、產(chǎn)后和嚴重疾病后氣血不足?，F代藥理學(xué)研究表明，龍眼肉還具有抗衰老、抗癌、抗焦慮、促進(jìn)智力發(fā)育的作用。
【方法】
用于補血的簡(jiǎn)單有效方法:用雞蛋燉；或者用30克龍眼肉和6克白糖蒸熟后服用；也可以和紅棗一起煮水，增強補血效果。
健脾益氣補血
山藥
它是日常生活中常見(jiàn)的成分。味甘平，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。因為山藥營(yíng)養豐富，容易消化，可以長(cháng)期食用。脾胃虛弱、氣血生化不足導致血虛的女性朋友可以吃山藥來(lái)幫助氣血生長(cháng)。山藥雖然沒(méi)有直接的補血作用，但可以補脾益氣，長(cháng)期食用，脾胃強壯，氣血生化有源，血虛自然消失。
【方法】
吃山藥的方法很多，其中煮粥燉肉簡(jiǎn)單實(shí)用。當然，煮粥燉肉時(shí)，加入一些大棗或龍眼肉等補血藥材更有效。
養血柔肝、補腎益精
枸杞
現代藥理學(xué)研究還指出，枸杞具有促進(jìn)造血功能、抗衰老、抗突變、抗腫瘤、調節血脂、保肝、抗脂肪肝、降血糖、降血壓的作用。
【方法】
肝腎不足、血虛的女性朋友可以通過(guò)嚼枸杞、炒湯、泡水、煮粥等來(lái)看到補血的效果，其中用黃酒泡枸杞(黃酒與枸杞的比例約為1:1)和用枸杞燉肉是養肝補血的好方法。
黑芝麻
它具有明顯的養血作用，主要用于精血不足、肝腎不足等情況?，F代研究表明，黑芝麻富含鐵和不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、各種微量元素和維生素，可以預防貧血。
【方法】
黑芝麻可以直接食用或油炸食品。補血養血的有效方法是將黑芝麻研制成粉末，加入適量蜂蜜，密封保存備用，每天早上蒸30克左右。
補血益多仍需謹慎
雖然民間關(guān)于女性如何補血的說(shuō)法比比皆是，但并非所有人都適合補血。
大多數補血食品或藥材屬于中醫的熱范疇。盲目補藥可能適得其反，如上火、便秘、干熱、流鼻血等不適癥狀。只有血虛的人才最適合補藥。
如有上述面色發(fā)黃、唇甲蒼白、頭暈、易疲勞、手足麻木、多夢(mèng)健忘、月經(jīng)少、月經(jīng)延遲等癥狀，說(shuō)明身體有血虛，可適當補血。
但通常肥胖、強壯或熱體質(zhì)干燥、無(wú)血虛的女性不宜補藥。
血虛的不同癥狀反映了血虛的不同原因。因此，在決定補充之前，應根據自身的不同癥狀分析血虛的原因，無(wú)論是因為血液消耗過(guò)多，還是因為脾胃虛弱，氣血生化不足，還是因為肝腎陰血虛。補血前，先找出血虛的原因，然后選擇相應的補血方法，事半功倍。
補血養血是中醫婦科氣血調理的重要組成部分?！D人規》談到：“婦人所重在血，血能構精，胎孕乃成?！憋@示了女性精血調和的重要意義。補血需要女人一生去“經(jīng)營(yíng)”，也只有用心“經(jīng)營(yíng)”，才能健康常駐。想做健康女人，請從補血做起吧！