心衰，人就等于廢一半？心衰的人，身體常有6個(gè)表現，提醒你養心
關(guān)鍵詞：心衰
心臟就像人體的發(fā)動(dòng)機，當這個(gè)“永動(dòng)機”開(kāi)始力不從心時(shí)，全身都會(huì )拉響警.報。很多人誤以為心衰就是“心臟罷工”，其實(shí)它更像電量不足的智能手機——雖然還能用，但動(dòng)不動(dòng)就卡頓關(guān)機。那些被忽視的細微癥狀，往往是心臟發(fā)出的求.救信號。
一、心衰的六個(gè)典型身體表現
1、平躺時(shí)呼吸困難
枕頭越墊越高才能入睡？這可能是肺部淤血的信號。心衰會(huì )導致血液回流受阻，平臥時(shí)肺部壓力增大，出現類(lèi)似“溺水感”的憋悶。
2、鞋碼悄悄變大
腳踝或小腿像發(fā)酵的面團般腫脹，按壓后留下小坑。心臟泵血功能下降時(shí)，液體會(huì )從血管滲到組織間隙，形成凹陷性水腫。
3、爬樓變成“極限運動(dòng)”
原本輕松的三層樓梯，現在中途要歇兩次。心輸出量減少會(huì )造成肌肉供氧不足，連刷牙都可能氣喘吁吁。
4、食欲比鳥(niǎo)還小
胃部區域持續飽脹感，吃幾口就放下筷子。內臟淤血會(huì )影響消化功能，嚴重時(shí)連喝水都會(huì )誘發(fā)惡心。
5、夜尿頻繁如鬧鐘
夜間排尿超過(guò)2次就要警惕。平臥時(shí)回心血量增加，腎臟會(huì )加速排水減輕心臟負擔，這個(gè)現象專(zhuān)業(yè)稱(chēng)為“夜尿增多”。
6、持續不明原因咳嗽
干咳尤其在夜間加重，有時(shí)會(huì )咳出粉紅色泡沫痰。這是肺泡淤血的表現，容易被誤診為支氣管炎。
二、心臟養護的三大黃金法則
1、控水像控血糖
每日飲水量控制在1500-2000ml，用帶刻度的水杯量化管理。體重突然增加2公斤以上，要警惕隱性水腫。
2、運動(dòng)處方要精準
選擇散步、太極等低強度運動(dòng)，以微微出汗但不氣促為度。記住“三不原則”：不憋氣、不競爭、不逞強。
3、飲食遵循“三低兩高”
低鹽（每日＜5g）、低脂、低糖；高鉀（香蕉、菠菜）、高蛋白（雞蛋清、魚(yú)肉）。腌制食品和濃肉湯要列入黑名單。
三、容易被忽視的預警信號
1、不明原因體重波動(dòng)
3天內增減2公斤以上，可能是體液潴留或利尿過(guò)度的表現。
2、指甲床發(fā)紫
嘴唇或甲床呈現藍紫色，醫學(xué)上稱(chēng)為“發(fā)紺”，提示血氧飽和度下降。
3、頸靜脈怒張
鎖骨上方出現蚯蚓狀凸起，這是靜脈壓升高的典型體征。
心臟的抗議從來(lái)不是突然襲.擊，那些看似普通的“小毛病”，可能是它發(fā)出的摩爾斯電碼。建議家中備個(gè)血壓計，定期監測晨起靜息心率。如果靜息心率持續＞100次/分鐘，就像汽車(chē)發(fā)動(dòng)機空轉過(guò)快，該給這顆疲憊的心臟做個(gè)全面檢修了。