黃瓜立大功！醫生：經(jīng)常吃黃瓜的人，用不了多久，或有這些變化！
關(guān)鍵詞：黃瓜
黃瓜這種再普通不過(guò)的蔬菜，居然藏著(zhù)這么多健康密碼！切開(kāi)時(shí)那股清新的氣息，咬下去脆生生的口感，還有吃完后唇齒間留下的淡淡甘甜，都讓人欲罷不能。但你可能不知道，經(jīng)常吃黃瓜的人，身體正在悄悄發(fā)生這些神.奇變化。
一、黃瓜帶來(lái)的4個(gè)驚喜變化
1、皮膚狀態(tài)肉眼可見(jiàn)變好
黃瓜中96%都是水分，還含有豐富的硅元素。每天吃半根黃瓜，相當于給皮膚做了個(gè)深層補水面膜。堅持一個(gè)月后，你會(huì )發(fā)現毛孔變細膩了，連化妝品的用量都能省下一半。
2、體重秤上的數字往下掉
每100克黃瓜只有16大卡，卻含有1.5克膳食纖維。飯前吃幾片黃瓜，能增加飽腹感減少正餐進(jìn)食量。更妙的是黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類(lèi)轉化為脂肪。
3、晨起水腫說(shuō)拜拜
黃瓜皮中的鉀元素含量特別高，能幫助平衡體內鈉離子。晚上吃半根帶皮黃瓜，第二天起床會(huì )發(fā)現眼袋和腳踝水腫明顯減輕。注意要選擇有機黃瓜或充分浸泡去除農殘。
4、口氣變得清新自然
黃瓜中的植物化學(xué)物質(zhì)能抑制口腔細菌繁殖。飯后嚼兩片黃瓜，比口香糖更管用。長(cháng)期有口臭困擾的人，連續吃?xún)芍芫湍芨惺艿矫黠@改善。
二、黃瓜的3種高階吃法
1、黃瓜+酸奶=腸道清道夫
把黃瓜切丁拌入無(wú)糖酸奶，撒點(diǎn)黑胡椒。這個(gè)組合富含益生菌和膳食纖維，特別適合便秘人群。冷藏后食用，清爽感直接翻倍。
2、黃瓜水=天然排毒飲
黃瓜切片泡礦泉水，加幾片薄荷葉冷藏2小時(shí)。這款零卡路里飲品能促進(jìn)新陳代謝，代替甜飲料還能省下不少糖分攝入。
3、黃瓜芯=急救面膜
挖出的黃瓜瓤別扔掉，搗碎后敷在曬傷的皮膚上，鎮靜效果立竿見(jiàn)影。放在冰箱冷藏后再用，退紅效果會(huì )更明顯。
三、這2類(lèi)人要控制食用量
1、腎功能不全患者
黃瓜的高鉀特性可能加重腎臟負擔。這類(lèi)人群每天食用量最好控制在100克以?xún)?，并且要削皮食用?/p>
2、胃寒體質(zhì)人群
黃瓜性涼，容易胃脹、腹瀉的人要搭配姜片或蒜泥食用。冬.季最好用熱水稍微焯燙后再吃。
現在正是黃瓜最新鮮的季節，價(jià)格也特別親民。下次去菜市場(chǎng)，記得多買(mǎi)幾根放在冰箱。無(wú)論是當零食、做涼菜還是榨汁，都能讓健康加分。要記住，最養生的食物往往就藏在最常見(jiàn)的食材里，關(guān)鍵是要吃對方法、吃夠量。從今天開(kāi)始，給你的餐盤(pán)多添一抹清新的綠色吧！