飯后午休1小時(shí)對身體好?醫生指出:上了年紀,午休更要注意這點(diǎn)

關(guān)鍵詞:身體
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經(jīng)過(guò)46個(gè)小時(shí)的內蒙古通遼大雪紛飛,8日連續兩天出現特大暴雪,積雪深度破1951年以來(lái)的記錄。積雪破紀錄,內蒙古人民抗雪戰雪,通遼列車(chē)破雪前進(jìn)。暴雪天氣出行一定要注意安全,遇上冰雪天氣駕駛,心無(wú)把握的司機更易發(fā)生意外。那么大雪天氣如何安全出行呢?
1、拐彎時(shí)要小心。
拐彎時(shí)要慢慢來(lái),不能急轉彎,停車(chē)時(shí)要用手剎車(chē),用腳制動(dòng)時(shí)要要點(diǎn)剎減速,不要一腳踩死。
人們習慣于在轉彎時(shí)輕踩剎車(chē),在轉彎時(shí)降低車(chē)速,這是下雨天開(kāi)車(chē)時(shí)最大的忌。
2、巧妙上下坡
上坡時(shí),低檔要平穩通過(guò),中途不要換擋。上坡時(shí)要注意防止車(chē)輛熄火,下坡時(shí)禁止空擋滑車(chē)。
起動(dòng)時(shí)要冰上或已經(jīng)被擠壓過(guò)的雪地,如發(fā)生打滑,可試著(zhù)用二擋起步。
下雨和雪天行車(chē)是很重要的。
雨雪天氣行駛時(shí),車(chē)輛容易打轉或打滑,從而增加發(fā)生交通事故的幾率。所以,行車(chē)時(shí)一定要比平時(shí)多一倍距離,并且要低速行駛,隨時(shí)注意周?chē)那闆r和路況,隨時(shí)應對。
3、切勿劇烈駕駛。
駕駛手動(dòng)擋車(chē)的司機朋友要注意減速,離合時(shí)要輕點(diǎn)加油。駕駛自動(dòng)擋時(shí)要將檔位鎖定在低速檔,如果有雪地模式功能要及時(shí)打開(kāi)。
開(kāi)車(chē)時(shí),要平順地減速和輕踩制動(dòng)器,在冰面打滑的路面上,絕對不能猛然起步或急剎車(chē)。
要有好的視野。
雨雪天氣由于駕駛員視線(xiàn)受阻,容易引發(fā)交通事故,保持好視野十分重要。
開(kāi)啟刮水器,及時(shí)清理雨水;
天黑時(shí)開(kāi)近光燈、霧燈、示廓燈;
如玻璃上方有霧,使視線(xiàn)受阻,要及時(shí)打開(kāi)空調,吹散霧;
讓后視鏡清晰,打開(kāi)后視鏡加熱功能或加膠片遮陽(yáng)。
放慢車(chē)速。
雨雪天氣路面濕滑,更要小心駕駛。減速,保持安全車(chē)距;小心駕駛,隨時(shí)留意路面狀況;依據道路情況,及時(shí)調整車(chē)速,不熟悉道路情況下多控制車(chē)速;跟隨車(chē)輛前進(jìn),對不熟悉的路面或難行路段,要沿前車(chē)路線(xiàn)小心行駛;隨車(chē)慢行,不要盲目超速,確保安全再次超車(chē)。
避開(kāi)大車(chē)。
雨雪天氣中,大型車(chē)輛行駛時(shí),對小型車(chē)輛造成潛在的危害,請盡量避開(kāi)小型車(chē)輛。
和大型車(chē)輛保持較遠距離;大車(chē)易擋住前車(chē)視線(xiàn),小車(chē)司機需注意;大車(chē)要注意視線(xiàn)盲區,避開(kāi)危險;避開(kāi)大車(chē),避免大車(chē)濺起的雨水干擾行車(chē);
預防輪子滑動(dòng)。
雨雪天氣時(shí),路面濕滑,行車(chē)易發(fā)生危險事故,應注意防滑。
方向盤(pán)要穩,不要慌張,手握得方。慢速行駛,保持直線(xiàn);別急轉,慢踩剎車(chē);不急速加速,慢速。
小孩子鼻塞可通過(guò)生理鹽水沖洗、熱敷按摩、抬高頭部、藥物治療等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大等原因引起。
1、生理鹽水沖洗使用醫用生理鹽水噴霧或滴鼻劑軟化鼻腔分泌物,家長(cháng)需幫助孩子側頭輕柔沖洗,每日重復進(jìn)行可緩解黏膜水腫。
2、熱敷按摩家長(cháng)用溫毛巾敷在孩子鼻梁處,配合拇指從鼻翼向鼻根方向按摩,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)減輕充血。
3、抬高頭部睡眠時(shí)將孩子肩部墊高15度,家長(cháng)需確保枕頭高度適宜,利用重力作用減少鼻腔淤血。
4、藥物治療嚴重鼻塞可能與細菌感染、過(guò)敏反應等因素有關(guān),通常表現為黃膿涕、持續噴嚏等癥狀??勺襻t囑使用氯雷他定糖漿、糠酸莫米松鼻噴霧劑、頭孢克洛干混懸劑。
保持室內濕度,避免接觸塵螨等過(guò)敏原,若鼻塞伴隨發(fā)熱或持續超過(guò)一周應及時(shí)就醫。
糖尿病急癥的癥狀主要包括早期表現如多尿口渴、進(jìn)展期出現惡心嘔吐、終末期可能發(fā)生意識模糊或昏迷。
1、多尿口渴高血糖導致滲透性利尿,患者排尿頻率增加伴隨持續性口渴,需及時(shí)監測血糖并補充水分。
2、乏力頭暈細胞葡萄糖利用障礙引發(fā)能量不足,可能出現四肢無(wú)力或眩暈,應立即檢測酮體水平。
3、惡心嘔吐酮癥酸中毒時(shí)體內酸性代謝產(chǎn)物堆積刺激胃腸,常伴隨呼吸深快,需急診糾正電解質(zhì)紊亂。
4、意識障礙嚴重高滲狀態(tài)或酮癥可導致中樞神經(jīng)系統抑制,出現嗜睡甚至昏迷,必須立即就醫搶救。
糖尿病患者出現上述癥狀時(shí)須即刻檢測血糖,攜帶降糖藥物就醫,避免延誤治療時(shí)機。
小細胞肺癌化療后預后多數較差,5年生存率通常較低,預后主要與疾病分期、化療敏感性、患者身體狀況、后續治療等因素有關(guān)。
1、疾病分期:局限期患者化療后預后相對較好,廣泛期患者預后較差,腫瘤擴散程度直接影響治療效果。
2、化療敏感性:對化療藥物敏感的患者可獲得較好緩解,耐藥性患者預后明顯惡化,需及時(shí)調整治療方案。
3、身體狀況:基礎疾病少、體能狀態(tài)好的患者耐受性強,可完成足量化療,預后優(yōu)于體質(zhì)虛弱者。
4、后續治療:聯(lián)合放療或免疫治療可改善預后,定期隨訪(fǎng)監測能早期發(fā)現復發(fā)轉移。
建議患者保持良好心態(tài),遵醫囑規范治療,注意營(yíng)養支持與適度運動(dòng),定期復查監測病情變化。
牙碎了一小塊多數情況下不會(huì )造成嚴重影響,可能影響美觀(guān)或引發(fā)輕微敏感,但需警惕牙髓暴露、繼發(fā)齲齒、牙齒劈裂等并發(fā)癥。
1、美觀(guān)影響前牙缺損可能導致笑容不自然,后牙碎裂雖不明顯,但可能影響社交信心。
2、敏感癥狀牙釉質(zhì)缺損后,冷熱刺激可能傳導至牙本質(zhì),出現短暫酸痛,避免過(guò)冷過(guò)熱飲食可緩解。
3、功能受限缺損邊緣可能刮傷口腔黏膜,咀嚼硬物時(shí)可能加重缺損,建議使用對側牙齒咀嚼。
4、并發(fā)癥風(fēng)險深達牙本質(zhì)的缺損可能繼發(fā)齲齒,大面積缺損可能導致牙髓感染,表現為自發(fā)痛或夜間痛。
建議避免用缺損牙咬硬物,及時(shí)進(jìn)行樹(shù)脂充填或嵌體修復,定期口腔檢查可預防進(jìn)一步損壞。
牙齒酸痛可能由牙釉質(zhì)磨損、齲齒、牙周病、牙髓炎等原因引起,可通過(guò)脫敏治療、補牙、牙周治療、根管治療等方式緩解。
1、牙釉質(zhì)磨損長(cháng)期進(jìn)食酸性食物或橫向刷牙導致牙釉質(zhì)缺損,冷熱刺激引發(fā)酸痛。建議使用含鉀鹽的脫敏牙膏,避免進(jìn)食過(guò)冷過(guò)熱食物。
2、齲齒細菌侵蝕導致牙體硬組織破壞,形成齲洞后暴露牙本質(zhì)引發(fā)敏感。需及時(shí)清除腐質(zhì)后采用玻璃離子水門(mén)汀或復合樹(shù)脂充填修復。
3、牙周病牙結石壓迫導致牙齦萎縮牙根暴露,可能出現牙齒松動(dòng)伴冷刺激痛。需進(jìn)行齦上潔治和齦下刮治,嚴重者可輔以鹽酸米諾環(huán)素緩釋劑。
4、牙髓炎深齲或外傷導致牙髓組織感染,表現為自發(fā)痛和夜間痛加劇。需開(kāi)髓引流后行根管治療,必要時(shí)口服甲硝唑聯(lián)合布洛芬緩解癥狀。
日常建議使用軟毛牙刷避免過(guò)度用力,定期口腔檢查可早期發(fā)現病變,出現持續疼痛應及時(shí)就診排除牙隱裂等特殊情況。
小孩夜間發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、補充水分、藥物退熱、就醫評估等方式處理。發(fā)熱通常由感染、脫水、免疫反應、中暑等原因引起。
1、物理降溫使用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管處,避免酒精或冰水刺激。保持室溫適宜,減少衣物覆蓋促進(jìn)散熱。
2、補充水分家長(cháng)需每半小時(shí)喂食少量溫水或口服補液鹽,預防脫水加重發(fā)熱。母乳喂養嬰兒可增加哺乳頻率。
3、藥物退熱體溫超過(guò)38.5℃時(shí),家長(cháng)可遵醫囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑或退熱栓劑,禁止交替用藥或超量使用。
4、就醫評估持續高熱超過(guò)24小時(shí)、伴隨抽搐或精神萎靡時(shí),需急診排查肺炎、腦膜炎等疾病,避免自行使用抗生素。
發(fā)熱期間建議保持清淡飲食,可適量食用米粥、蘋(píng)果泥等易消化食物,避免劇烈活動(dòng)加重體能消耗。
兒童乳牙中不更換的牙齒主要有第一磨牙、第二磨牙,這些恒牙在6歲左右萌出后終身使用。
1、第一磨牙:六齡齒在6歲左右萌出,是口腔中最早出現的恒牙,家長(cháng)需注意觀(guān)察其窩溝封閉情況。
2、第二磨牙:12歲左右萌出的第二恒磨牙直接替代乳磨牙位置,家長(cháng)應幫助孩子養成清潔后牙的習慣。
建議家長(cháng)定期帶孩子進(jìn)行口腔檢查,對恒磨牙及時(shí)做窩溝封閉,避免進(jìn)食過(guò)多黏性食物。
新生兒寶寶大便有泡沫可能由喂養方式不當、乳糖不耐受、腸道感染、食物過(guò)敏等原因引起,建議家長(cháng)觀(guān)察寶寶精神狀態(tài)并記錄大便性狀,必要時(shí)就醫排查。
1. 喂養方式不當母乳喂養時(shí)含乳姿勢不正確或奶瓶喂養進(jìn)氣過(guò)多,可能導致寶寶吞入空氣形成泡沫便。家長(cháng)需調整喂養角度,喂奶后豎抱拍嗝。
2. 乳糖不耐受寶寶腸道乳糖酶分泌不足時(shí),未消化的乳糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)生氣泡??勺襻t囑使用乳糖酶補充劑(如乳糖酶顆粒),或嘗試低乳糖配方奶粉。
3. 腸道感染輪狀病毒等感染可能導致腸黏膜損傷,伴隨腹瀉、發(fā)熱等癥狀。需就醫進(jìn)行大便常規檢查,醫生可能開(kāi)具蒙脫石散、益生菌制劑或口服補液鹽。
4. 食物過(guò)敏母乳媽媽攝入牛奶蛋白或寶寶配方奶過(guò)敏時(shí),可能引發(fā)黏液泡沫便。家長(cháng)需記錄飲食日記,醫生可能建議改用深度水解蛋白奶粉,并開(kāi)具抗組胺藥物。
保持寶寶臀部清潔干燥,母乳媽媽注意飲食清淡,若泡沫便持續超過(guò)3天或伴隨哭鬧、血便等情況需立即就醫。
糖尿病胃腸道并發(fā)癥主要包括胃輕癱、糖尿病性腹瀉、糖尿病性便秘、腸易激綜合征等。這些并發(fā)癥與長(cháng)期高血糖導致的自主神經(jīng)病變、胃腸動(dòng)力異常等因素相關(guān)。
1、胃輕癱胃輕癱可能與高血糖損傷迷走神經(jīng)、平滑肌功能紊亂等因素有關(guān),通常表現為餐后飽脹、惡心嘔吐等癥狀。治療可選用多潘立酮、莫沙必利、紅霉素等促胃腸動(dòng)力藥,同時(shí)需嚴格控糖。
2、糖尿病性腹瀉糖尿病性腹瀉通常與腸道菌群失調、小腸細菌過(guò)度生長(cháng)有關(guān),特征為夜間水樣瀉??蛇x用洛哌丁胺、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、蒙脫石散等藥物,配合低脂低纖維飲食。
3、糖尿病性便秘糖尿病性便秘多因結腸動(dòng)力減弱和直腸感覺(jué)減退導致,表現為排便困難。治療可使用乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶等緩瀉劑,并增加膳食纖維攝入。
4、腸易激綜合征腸易激綜合征與內臟高敏感性相關(guān),表現為腹痛伴排便習慣改變??蛇x用匹維溴銨、曲美布汀、益生菌等調節腸道功能,心理疏導也有助于改善癥狀。
糖尿病患者出現胃腸道癥狀時(shí)應監測血糖波動(dòng),避免進(jìn)食刺激性食物,定期進(jìn)行胃腸功能評估,必要時(shí)完善胃鏡或腸鏡檢查。
牙齒酸疼可通過(guò)脫敏牙膏使用、飲食調整、牙體修復、根管治療等方式緩解,通常由牙釉質(zhì)磨損、齲齒、牙隱裂、牙髓炎等原因引起。
1. 脫敏牙膏:含鉀鹽或氟化物的脫敏牙膏能封閉牙本質(zhì)小管,減輕外界刺激。建議選擇含單氟磷酸鈉、硝酸鉀等成分的牙膏,配合軟毛牙刷輕柔刷牙。
2. 飲食調整:避免進(jìn)食過(guò)冷過(guò)熱或酸性食物,減少柑橘類(lèi)水果、碳酸飲料攝入。餐后及時(shí)漱口,用溫水替代冰飲緩解刺激。
3. 牙體修復:齲齒或楔狀缺損導致的酸疼需進(jìn)行樹(shù)脂充填,牙隱裂可能需全冠修復。伴隨冷熱刺激痛或咬合不適時(shí),應及時(shí)進(jìn)行牙科檢查。
4. 根管治療:牙髓炎引起的自發(fā)痛需清除感染牙髓,配合氫氧化鈣糊劑等根管消毒藥物。嚴重者可能出現夜間痛或放射性疼痛,需拍攝X線(xiàn)片確診。
日??墒褂煤谒畯娀烙再|(zhì),定期潔牙清除牙結石。若酸疼持續超過(guò)一周或出現自發(fā)痛,建議盡早就診口腔科。
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