三伏天不喝冰飲！破壁機打出3種杯神仙水，橫掃體虛爆痘濕氣重！
關(guān)鍵詞：三伏天
三伏天一到，空調房里捧著(zhù)冰奶茶的你是不是突然打了個(gè)寒顫？那些越喝越渴的冷飲正在偷偷消耗你的陽(yáng)氣！其實(shí)破壁機里藏著(zhù)更好的解暑方案——三種自帶“空調體質(zhì)”的養生飲，比冰鎮飲料更能澆滅體內燥火。
一、冬瓜薏米清痘飲
1、選拳頭大的嫩冬瓜連皮切塊
保留冬瓜皮能增強利水效果，籽也不用特意去除。搭配炒過(guò)的薏米30克，茯苓10克，這樣組合祛濕不留寒。
2、破壁機豆漿模式打磨
水量加到800ml刻度線(xiàn)，喜歡稠滑口感可以加一小把燕麥片。注意不要過(guò)濾，膳食纖維才是清腸關(guān)鍵。
3、午后喝效果最佳
下午3-5點(diǎn)膀.胱經(jīng)當令時(shí)飲用，幫助濕氣從尿液排出。長(cháng)痘人群連續喝一周會(huì )看到額頭痘痘明顯收斂。
二、蓮藕雪梨潤燥飲
1、用粉藕段搭配碭山梨
選擇兩頭帶節的藕段保留更多黏液蛋白，雪梨不去核更有潤肺效果。加3顆去核紅棗平衡寒性。
2、米糊程序更細膩
水量控制在600ml，啟動(dòng)前擠入5滴新鮮檸檬汁防止氧化。成品呈現淡淡的櫻花粉色，冷藏后口感像慕斯。
3、拯救空調嗓神器
整天待在空調房容易咽喉干癢，這款飲品冷藏后小口含服，黏液蛋白會(huì )形成保護膜。嗓子不舒服時(shí)喝比潤喉糖管用。
三、紫蘇蘋(píng)果開(kāi)胃飲
1、選酸甜口的紅富士
蘋(píng)果連核切塊，加10片新鮮紫蘇葉。紫蘇特有的紫蘇醛能激活消化酶分泌，特別適合沒(méi)食欲的苦夏。
2、果蔬程序保留活性酶
水量加到400ml足夠，程序結束后立刻飲用避免氧化。表面浮著(zhù)的紫蘇精油是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的精華。
3、飯前半小時(shí)喝
相當于天然消化酶補充劑，尤其適合外賣(mài)吃多了腸胃滯脹的上班族。冷藏后加氣泡水就是高級餐廳同款特飲。
特別提醒：這些飲品做好后2小時(shí)內飲用效果最佳，體寒者可適當加兩片生姜一起打。比起冰鎮飲料瞬間刺激多巴胺，這些溫和的養生飲就像給身體裝了變頻空調，從內而外調節體溫。明天就把破壁機從角落請出來(lái)吧，讓它幫你度過(guò)一個(gè)不出虛汗、不長(cháng)痘痘、不犯困的三伏天！