經(jīng)常耳鳴，一生氣更嚴重？多半是肝陰虛，中醫送你一道湯滋陰養血
關(guān)鍵詞：肝
耳朵里總是嗡嗡響，特別是生氣時(shí)癥狀加重？這可能是身體在提醒你：肝陰虛了！中醫理論中“肝開(kāi)竅于目，其華在爪”，但很多人不知道，肝經(jīng)的循行路線(xiàn)其實(shí)環(huán)繞耳周。當肝陰不足時(shí)，虛火就會(huì )上擾耳竅，出現惱人的耳鳴現象。
一、肝陰虛耳鳴的典型表現
1、情緒波動(dòng)時(shí)加重
吵架、焦慮后耳鳴明顯，伴隨太陽(yáng)穴脹痛，這是肝陽(yáng)上亢的典型特征。
2、夜間癥狀更明顯
晚上安靜時(shí)耳鳴加重，可能伴有盜汗、手腳心發(fā)熱等陰虛癥狀。
3、伴隨其他肝系癥狀
眼睛干澀、指甲脆裂、脅肋部隱痛，都是肝陰不足的連帶反應。
二、調理肝陰虛的食療方案
1、經(jīng)典滋陰湯方
取女貞子15克、旱蓮草10克、枸杞20克，搭配豬脊骨300克燉煮。這道湯能滋養肝腎之陰，特別適合長(cháng)期熬夜人群。
2、日常代茶飲
桑葚干10粒+菊花5朵+決明子10克，沸水沖泡當茶飲。注意脾胃虛寒者要加兩片生姜。
3、飲食宜忌清單
宜吃黑芝麻、銀耳、鴨肉等滋陰食材；忌食辣椒、花椒、羊肉等辛溫助火之物。
三、配合調理的養生建議
1、戌時(shí)入睡最關(guān)鍵
晚上9-11點(diǎn)肝膽經(jīng)當令，此時(shí)入睡最能養肝血。堅持一周早睡，耳鳴會(huì )有明顯改善。
2、情緒管理有妙招
每天晨起練習“噓”字訣：深吸氣后發(fā)“噓”音吐氣，重復6次能疏泄肝火。
3、穴位按摩輔助
每天按揉太沖穴（足背第一二跖骨結合部前凹陷處）3分鐘，配合三陰交效果更佳。
四、需要警惕的情況
1、單側持續性耳鳴
伴隨聽(tīng)力下降或眩暈，需排查耳部器質(zhì)性病變。
2、突發(fā)性耳鳴
72小時(shí)內出現的劇烈耳鳴，可能存在內耳微循環(huán)障礙。
3、伴隨其他癥狀
頭痛嘔吐、視力變化等情況要及時(shí)就醫。
這道滋陰湯連續喝兩周，配合規律作息，多數人的耳鳴會(huì )有明顯緩解。但記住，身體發(fā)出的信號永遠值得重視，如果癥狀持續或加重，專(zhuān)業(yè)醫生的面診永遠比任何食療都可靠。養肝就是養命，從今天開(kāi)始，給疲憊的肝臟一個(gè)溫柔的擁抱吧。