這些生活中經(jīng)常做的事情太傷胃！多做一次，離胃癌更進(jìn)一步！
關(guān)鍵詞：胃癌
你有沒(méi)有想過(guò)，每天那些習以為常的小習慣，正在悄悄傷害你的胃？胃就像一位任勞任怨的老黃牛，默默承受著(zhù)我們的折騰，直到某天突然罷工。別等到胃痛難忍才后悔，這些傷胃行為，你可能每天都在做！
一、趁熱吃？小心燙出胃病
1.65℃以上的食物被世界衛生組織列為2A類(lèi)致癌物。滾燙的火鍋、剛出鍋的餃子，直接入口會(huì )燙傷食道和胃黏膜，長(cháng)期如此可能引發(fā)慢性炎癥甚至癌變。
2.口腔對溫度的感知比食道遲鈍。覺(jué)得"剛好能接受"的溫度，對食道來(lái)說(shuō)已經(jīng)是高溫傷害。建議把食物晾至40℃左右再食用，這個(gè)溫度接近體溫，不會(huì )刺激黏膜。
3.喝熱飲也有講究。不要用吸管喝熱飲，這樣熱液會(huì )直接流向食道深處?？梢韵刃】谠嚋?，或者加入冰塊調節溫度。
二、饑一頓飽一頓，胃在抗議
1.胃酸分泌有規律性。不按時(shí)吃飯，胃酸會(huì )直接腐蝕胃壁，導致胃炎、胃潰瘍。尤其是長(cháng)期不吃早餐的人，更容易出現膽汁反流問(wèn)題。
2.暴飲暴食會(huì )讓胃突然擴張。胃壁肌肉過(guò)度拉伸后收縮力下降，容易造成胃下垂。建議每餐吃七分飽，細嚼慢咽給胃留出消化空間。
3.夜宵傷胃又增肥。睡前3小時(shí)最好不要進(jìn)食，否則躺下后食物容易反流。如果實(shí)在餓，可以喝杯溫牛奶，既能緩解饑餓感又不會(huì )增加胃部負擔。
三、這些食物是胃的"天敵"
1.腌制食品含大量亞硝酸鹽。咸菜、臘肉、香腸等經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間腌制的食物，亞硝酸鹽會(huì )在胃里轉化為強致癌物亞硝胺。
2.油炸食品難消化。高溫油炸會(huì )產(chǎn)生丙烯酰胺等有害物質(zhì)，還會(huì )延緩胃排空時(shí)間，增加胃部負擔。
3.辛辣刺激要適量。辣椒素會(huì )刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過(guò)多。有胃炎或胃潰瘍的人更要控制辛辣食物的攝入量。
四、情緒不好，胃最先知道
1.壓力大時(shí)胃酸分泌異常。緊張、焦慮會(huì )影響自主神經(jīng)，導致胃酸過(guò)多或胃痙攣，這就是為什么有人一緊張就胃痛。
2.長(cháng)期抑郁影響胃動(dòng)力。情緒低落會(huì )減緩胃腸蠕動(dòng)，出現腹脹、便秘等問(wèn)題。保持好心情其實(shí)是最好的"胃藥"。
3.睡眠不足傷胃又傷身。熬夜會(huì )影響胃黏膜修復，建議11點(diǎn)前入睡，給胃充足的休息時(shí)間。
胃病三分治七分養，改掉這些傷胃習慣，就是對胃最好的呵護。從今天開(kāi)始，給這位默默付出的"老黃牛"多一些關(guān)愛(ài)吧！