腦梗其實(shí)是“悄悄”來(lái)的：你以為是突然，其實(shí)早有跡象，別等倒下才后悔
關(guān)鍵詞：腦梗
腦梗發(fā)作時(shí)那驚心動(dòng)魄的幾分鐘，往往被誤認為是“突然發(fā)病”。但神經(jīng)科醫生會(huì )告訴你：血管的病變從來(lái)都是日積月累的結果。就像水管不會(huì )一夜之間完全堵塞，我們的大腦其實(shí)早就發(fā)出過(guò)求.救信號，只是大多數人都選擇性地忽視了。
一、這些癥狀可能是腦梗前兆
1、頻繁出現的“小狀況”
突然拿不穩筷子、短暫性視物模糊、說(shuō)不出完整句子...這些持續幾分鐘就消失的癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)為“短暫性腦缺血發(fā)作”。研究顯示，約30%的腦?；颊咴诎l(fā)病前1周內出現過(guò)類(lèi)似情況。
2、晨起后的異常感受
頭暈目眩像坐船、半邊身體發(fā)麻、吞咽時(shí)有嗆咳感。清晨血液黏稠度最高，這些癥狀往往在起床后2小時(shí)內最為明顯。
3、情緒性格的微妙變化
原本溫和的人變得易怒，或者突然對原本熱衷的事物失去興趣。額葉供血不足會(huì )影響情緒調節中樞，這種改變甚至可能早于軀體癥狀出現。
二、血管發(fā)出的危險信號
1、舌底靜脈的警.示
對著(zhù)鏡子把舌頭向上卷起，如果看到兩條又黑又粗的靜脈，或是舌下出現紫色瘀斑，這可能是血液循環(huán)不暢的表現。
2、眼底血管的變化
體檢時(shí)別跳過(guò)眼底檢查。視網(wǎng)膜動(dòng)脈變細、反光增強，就像透過(guò)窗戶(hù)看到了全身血管的老化程度。
3、步態(tài)姿勢的異常
走路時(shí)總向一側偏斜，或是需要扶著(zhù)墻才能走直線(xiàn)。這種平衡障礙提示小腦可能已經(jīng)存在供血不足。
三、容易被忽視的高危因素
1、打鼾不是睡得香
睡眠呼吸暫停綜合征患者，夜間缺氧次數可達數百次。長(cháng)期缺氧狀態(tài)會(huì )使血管內皮像被砂紙反復摩擦。
2、牙齦出血的隱患
口腔細菌產(chǎn)生的炎癥因子會(huì )順著(zhù)破損的牙齦血管進(jìn)入全身循環(huán)，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。
3、手指溫度的差異
雙手同時(shí)握冰袋，如果一側手指明顯恢復得慢，可能提示該側鎖骨下動(dòng)脈存在狹窄。
四、預防勝于治療的黃金法則
1、監測三個(gè)關(guān)鍵指標
除了常規血壓，更要關(guān)注脈壓差（高壓減低壓大于60危險）、晨起心率（超過(guò)80次/分需警惕）和同型半胱氨酸值（高于15要干預）。
2、飲食中的血管保護傘
每天保證500克深色蔬菜，其中的硝酸鹽能在體內轉化成一氧化氮，這是最好的血管舒張劑。每周吃3次深海魚(yú)，補充Omega-3脂肪酸。
3、特殊的運動(dòng)方式
倒走能鍛煉小腦平衡功能，踮腳尖走路可增強下肢泵血能力。每天堅持10分鐘，比普通散步效果更好。
血管的老化從30歲就開(kāi)始了，但它的進(jìn)展速度掌握在我們手中。那些被當成“年紀大了正?，F象”的細微改變，可能就是大腦在敲警.鐘。從今天開(kāi)始，用心傾聽(tīng)身體的低語(yǔ)，別讓一時(shí)的疏忽成為永遠的遺憾。畢竟，預防腦梗的最佳時(shí)機，永遠是癥狀出現之前。