心衰，人就等于廢一半？心衰的人，身體常有幾個(gè)表現，提醒你養心
關(guān)鍵詞：心衰
心臟就像人體的發(fā)動(dòng)機，當這個(gè)“動(dòng)力泵”開(kāi)始力不從心時(shí)，全身都會(huì )亮起紅燈。但心衰并非突然降臨，身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號，只是很多人誤以為是“年紀大了”。
一、這些癥狀可能是心衰警.報
1、平躺就憋氣
晚上睡覺(jué)需要墊高枕頭，否則感覺(jué)呼吸困難。這是肺部淤血的典型表現，醫學(xué)上稱(chēng)為“端坐呼吸”。
2、鞋子突然變緊
腳踝或小腿出現對稱(chēng)性水腫，按壓會(huì )有凹陷。心臟泵血功能下降會(huì )導致體液潴留。
3、走兩步就喘
原本能輕松爬的樓梯，現在中途要休息好幾次。心輸出量減少使肌肉供氧不足。
二、心臟養護的三大關(guān)鍵點(diǎn)
1、控制“水龍頭”
每天飲水量控制在1500-2000ml，避免加重心臟負擔?？梢杂脦Э潭鹊乃嵝炎约?。
2、運動(dòng)要像“打太極”
選擇散步、八段錦等溫和運動(dòng)，以微微出汗、不氣促為度。記住“寧可少做一組，不要多做一次”。
3、飲食記住“三低三高”
低鹽、低脂、低糖；高鉀、高纖維、高優(yōu)質(zhì)蛋白。香蕉、燕麥、深海魚(yú)都是護心好食材。
三、容易被忽視的護心細節
1、監測晨起心率
早晨醒來(lái)未起床時(shí)，測1分鐘脈搏。心率持續＞100次/分鐘要警惕。
2、警惕夜間咳嗽
沒(méi)有感冒卻經(jīng)常半夜咳醒，可能是心源性咳嗽。
3、注意體重波動(dòng)
3天內體重增加2公斤以上，提示可能存在體液潴留。
心臟罷工前給過(guò)我們很多次機會(huì )，關(guān)鍵是要聽(tīng)懂它的“語(yǔ)言”。從今天開(kāi)始，每天給心臟做個(gè)體檢：摸摸腳踝有沒(méi)有腫，看看爬樓會(huì )不會(huì )喘，數數晚上用了幾個(gè)枕頭。養心不是老年人的專(zhuān)利，越早開(kāi)始呵護，這個(gè)“永動(dòng)機”才能陪伴我們更久。