喝茶不利于身體健康？提醒：這幾種茶，勸你少碰，請別不當回事
關(guān)鍵詞：身體健康
茶香裊裊的午后，捧著(zhù)茶杯的你是否想過(guò)——這杯看似養生的茶飲可能正在悄悄傷害你的身體？別急著(zhù)反駁，先看看你手邊的茶杯里是不是藏著(zhù)這些“健康刺客”。
一、濃茶：看不見(jiàn)的鈣質(zhì)小偷
1、濃茶中的鞣酸會(huì )與食物中的鐵、鈣結合，長(cháng)期飲用可能導致缺鐵性貧血。建議每150ml水投放茶葉不超過(guò)3克。
2、咖啡因含量是普通茶的2-3倍，容易引發(fā)心悸、失眠等問(wèn)題。下午3點(diǎn)后最好改喝淡茶或花草茶。
3、空腹飲用會(huì )刺激胃黏膜，出現“茶醉”癥狀。記得搭配些茶點(diǎn)，蘇打餅干就是不錯的選擇。
二、燙茶：食管黏膜的隱形殺手
1、超過(guò)65℃的熱飲被世衛組織列為2A類(lèi)致癌物。泡好的茶最好晾3-5分鐘再喝。
2、長(cháng)期飲用燙茶會(huì )使食管黏膜反復損傷，增加癌變風(fēng)險?？梢杂米齑皆嚋?，感覺(jué)不燙才能入口。
3、秋.冬.季尤其要注意，很多人因為天冷就喝更燙的茶，這反而更傷身。
三、隔夜茶：細菌培養皿
1、茶葉中的蛋白質(zhì)和糖分在常溫下6小時(shí)就會(huì )變質(zhì)，即使冷藏也不建議超過(guò)12小時(shí)。
2、茶多酚氧化后會(huì )產(chǎn)生有害物質(zhì)，特別是用保溫杯存放的茶，變質(zhì)速度會(huì )加快3倍。
3、表面那層“茶膜”其實(shí)是氧化產(chǎn)物和微生物的混合物，看著(zhù)就倒胃口不是嗎？
四、這些特殊茶飲要當心
1、不明來(lái)源的“減肥茶”
可能非法添加瀉藥成分，長(cháng)期飲用會(huì )導致腸道功能紊亂。真正的養生茶飲從不會(huì )承諾“一周瘦10斤”。
2、過(guò)期的陳茶
茶葉保質(zhì)期通常18個(gè)月，發(fā)霉變質(zhì)的茶葉會(huì )產(chǎn)生黃曲霉素，開(kāi)水也殺不死這些毒素。
3、濃藥茶
部分中藥材泡茶需要嚴格把控劑量，比如決明子長(cháng)期大量飲用可能引起腹瀉。
五、健康飲茶的正確姿勢
1、選對時(shí)間
早餐后1小時(shí)喝淡綠茶提神，下午喝紅茶暖胃，晚上8點(diǎn)后建議喝不含咖啡因的菊花茶。
2、控制濃度
觀(guān)察茶湯顏色，綠茶以淡黃綠色為佳，紅茶如琥珀色即可，別泡成“醬油湯”。
3、注意配伍
吃海鮮時(shí)別喝濃茶，服藥期間最好用白開(kāi)水，茶葉中的成分可能影響藥效。
記住，茶是養生佳品，但喝錯了反而傷身?，F在就去檢查你的茶杯，把那些“問(wèn)題茶”清理掉吧！白露時(shí)節最適合喝些桂花烏龍，既應景又養生，不妨試試看。