毛發(fā)狀況可反映血糖情況，若出現這3種異常，或許是血糖快要失控的信號
關(guān)鍵詞：血糖
頭發(fā)突然變得干枯易斷，梳子上總纏著(zhù)大把落發(fā)？先別急著(zhù)換洗發(fā)水，這可能是身體發(fā)出的“甜蜜警.報”！當血糖悄悄升高時(shí)，連頭發(fā)絲都會(huì )變成會(huì )說(shuō)話(huà)的“監測儀”。那些被忽略的毛發(fā)變化，往往比體檢報告更早透露健康秘密。
一、頭發(fā)突然變細軟要警惕
1、高血糖會(huì )損傷毛囊血管
持續升高的血糖就像浸泡在糖水里的鐵絲，會(huì )讓毛細血管逐漸銹蝕。毛囊供血不足時(shí)，新生的頭發(fā)會(huì )像營(yíng)養不良的禾苗般纖細脆弱。
2、蛋白質(zhì)合成受影響
血糖異常時(shí)，身體分解蛋白質(zhì)的效率下降。而頭發(fā)的主要成分角蛋白合成不足，就會(huì )導致發(fā)絲直徑明顯變細。
3、生長(cháng)周期被打亂
正常人每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝。但當血糖波動(dòng)時(shí)，會(huì )有更多毛囊提前進(jìn)入休止期，洗頭時(shí)成綹掉發(fā)要特別注意。
二、異常白發(fā)增多別忽視
1、鬢角突然出現簇狀白發(fā)
不到40歲就兩鬢斑白？可能是胰島素抵抗導致黑色素細胞功能早衰。這類(lèi)白發(fā)往往集中出現在太陽(yáng)穴附近，且生長(cháng)速度較快。
2、發(fā)根黑白分明
拔下白發(fā)觀(guān)察根部，如果1厘米內呈現明顯黑白分界，說(shuō)明黑色素分泌是近期突然中斷的，這與血糖波動(dòng)損傷毛乳頭有關(guān)。
3、伴有頭皮瘙癢
高血糖人群易合并真菌感染，當發(fā)現白發(fā)增多的同時(shí)頭皮發(fā)癢、屑多，更要及時(shí)檢測血糖。
三、體毛分布變化藏玄機
1、小腿毛發(fā)莫名減少
血糖異常會(huì )影響下肢血液循環(huán)，不少患者發(fā)現小腿毛發(fā)逐漸稀疏，這其實(shí)是糖尿病周?chē)窠?jīng)病變的早期表現。
2、面部汗毛變粗變黑
女性口周突然出現明顯毳毛，可能與高胰島素血癥刺激雄激素分泌有關(guān)，這類(lèi)情況往往伴隨月經(jīng)不調。
3、指甲周?chē)勾填l發(fā)
手指甲邊緣經(jīng)常開(kāi)裂起皮，不單是缺乏維生素，持續高血糖會(huì )導致皮膚修復能力下降，微小傷口難以愈合。
四、毛發(fā)養護也是控糖助攻
1、選擇溫和清潔產(chǎn)品
避免含SLS的強力清潔洗發(fā)水，弱酸性配方更能保護受損發(fā)質(zhì)。洗頭水溫控制在38℃以下，高溫會(huì )加劇毛鱗片損傷。
2、補充關(guān)鍵營(yíng)養素
適當增加三文魚(yú)、堅果等富含omega-3的食物，能改善毛囊微循環(huán)。每周吃2次動(dòng)物肝臟，補充容易流失的B族維生素。
3、頭皮按摩有講究
洗發(fā)時(shí)用指腹而非指甲輕揉頭皮，從發(fā)際線(xiàn)向頭頂螺旋式按壓，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的同時(shí)不會(huì )拉扯脆弱發(fā)絲。
那些被我們抱怨的“三千煩惱絲”，其實(shí)是身體最誠實(shí)的通訊員。當毛發(fā)出現這些特殊變化時(shí)，建議及時(shí)檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。記住控糖要趁早，別等毛囊發(fā)出SOS才行動(dòng)——畢竟保住血糖穩定，才能守住這頭秀發(fā)??！