一生必修課 | 女性身體出現這5個(gè)表現，當心是子宮脫垂
關(guān)鍵詞：子宮
最近有位30歲的二胎媽媽發(fā)現內.褲總是濕漉漉，起初以為是漏尿，檢查才發(fā)現是子宮脫垂。這種被稱(chēng)為“女性難言之隱”的問(wèn)題，其實(shí)發(fā)病率比想象中高得多。據統計，每3位經(jīng)產(chǎn)婦就有1位存在不同程度的盆底肌損傷。
一、這些信號要當心
1、下腹墜脹感
久站后小腹像掛著(zhù)鉛塊，平躺會(huì )緩解。這種牽扯感可能提示子宮韌帶已經(jīng)松弛。
2、異常分泌物增多
內.褲經(jīng)常潮濕，并非白帶異常，而是因為子宮位置改變導致宮頸分泌物外流。
3、排尿困難
總感覺(jué)尿不干.凈，嚴重時(shí)甚至需要用手托住下體才能排尿。這是膀.胱被壓迫的典型表現。
4、腰骶部酸痛
尤其勞累后疼痛明顯，與普通腰痛的區別是：改變體位也無(wú)法緩解。
5、性生.活不適
同房時(shí)有異物感或疼痛，可能因為子宮位置改變影響正常解剖關(guān)系。
二、為什么會(huì )出現這種情況
1、妊娠分娩損傷
胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)，盆底肌肉就像被拉長(cháng)的橡皮筋，很難完全回彈。多次分娩風(fēng)險更高。
2、長(cháng)期腹壓增加
慢性咳嗽、便秘、長(cháng)期提重物等，都會(huì )持續給盆底肌“加壓”。
3、雌激素水平下降
更年期后膠原蛋白流失，支撐組織的韌性會(huì )明顯減弱。
4、先天發(fā)育異常
極少數患者可能存在盆底肌肉先天薄弱的情況。
三、日常預防很關(guān)鍵
1、產(chǎn)后及時(shí)修復
順產(chǎn)后42天是盆底肌恢復黃金期，建議所有產(chǎn)婦都進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。
2、避免增加腹壓
改正久蹲、久站習慣，提重物時(shí)記得先收緊盆底肌。
3、堅持凱格爾運動(dòng)
每天3組收縮練習，就像中途憋尿的感覺(jué)，每組堅持10秒。
4、控制體重增長(cháng)
BMI超過(guò)25的人群，盆底肌承受壓力會(huì )明顯增加。
四、出現癥狀怎么辦
1、輕度脫垂
通過(guò)專(zhuān)業(yè)盆底康復治療，配合家庭訓練，多數能明顯改善。
2、中度癥狀
可能需要子宮托等輔助器具，需在醫生指導下使用。
3、嚴重影響生活
手術(shù)治療是最后選擇，現在多數采用微創(chuàng )方式。
記住，這不是什么羞于啟齒的問(wèn)題。就像汽車(chē)開(kāi)久了零件會(huì )松動(dòng)，身體器官也需要定期保養。建議所有產(chǎn)后女性和45歲以上女性，每年做一次盆底功能評估。及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，才能更好地守護女性健康。