提醒：腿腳是人體的血糖儀，若出現這5癥狀，多半是血糖超標了！
關(guān)鍵詞：血糖
腳底板發(fā)麻像踩棉花？小心你的身體正在拉響血糖警.報！那些被我們忽視的腿部信號，可能是血糖悄悄超標的早期征兆。別以為只有“三多一少”才是糖尿病前兆，腿腳發(fā)出的求.救信號更值得警惕。
一、腿腳異?？赡苁茄浅瑯诵盘?/h3>
1、莫名刺痛感
血糖升高會(huì )損傷神經(jīng)末梢，最早在足部出現針刺樣疼痛。這種疼痛往往在夜間加重，像有無(wú)數小螞蟻在皮膚下爬行。
2、皮膚異常干燥
高血糖會(huì )導致汗腺功能紊亂，足部皮膚變得異常干燥甚至皸裂。即使用潤膚霜也難以緩解，嚴重時(shí)會(huì )出現魚(yú)鱗狀脫屑。
3、傷口愈合緩慢
正常小傷口3-5天就能結痂，血糖高的人可能兩周都不見(jiàn)好轉。這是因為高血糖環(huán)境影響了白細胞功能，降低了修復能力。
二、容易被忽視的三種腿部變化
1、小腿頻繁抽筋
夜間突然小腿抽筋不一定是缺鈣，可能是高血糖引起的電解質(zhì)紊亂。這種抽筋往往來(lái)得突然，疼痛感更劇烈。
2、腳趾顏色異常
觀(guān)察腳趾甲床顏色，如呈現暗紅或紫紺色，說(shuō)明微循環(huán)已受影響。嚴重時(shí)會(huì )出現間歇性跛行，走一段路就需要休息。
3、足部溫度感知異常
明明水溫很燙卻感覺(jué)不到，或者總覺(jué)得腳底發(fā)涼。這是典型的感覺(jué)神經(jīng)病變，需要立即檢測血糖水平。
三、日常防護的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、每天檢查雙腳
養成睡前檢查足底的習慣，重點(diǎn)觀(guān)察有無(wú)破潰、水泡。使用小鏡子輔助檢查腳底，任何異常都要及時(shí)處理。
2、選擇合適鞋襪
避免穿緊身襪和硬底鞋，選擇透氣性好的棉襪。新鞋要循序漸進(jìn)適應，防止磨腳引發(fā)感染。
3、控制洗腳水溫
洗腳前用手肘試溫，控制在37℃左右。浸泡時(shí)間不超過(guò)10分鐘，洗后要徹底擦干趾縫。
4、定期修剪趾甲
沿著(zhù)趾甲自然弧度平剪，避免剪得太短。發(fā)現嵌甲要及時(shí)處理，不要自行撕扯。
這些看似平常的腿部癥狀，可能是身體發(fā)出的最后通牒。建議出現兩項以上癥狀時(shí)，盡快檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。記住，預防永遠比治療更重要，從現在開(kāi)始重視腿腳發(fā)出的每一個(gè)信號，別讓高血糖偷走你的健康！