這5種不正確的刷牙方式，小心越刷越傷牙
關(guān)鍵詞：刷牙
早上起床第一件事，閉著(zhù)眼睛摸進(jìn)衛生間，抓起牙刷就開(kāi)始機械式左右橫拉——等等！這個(gè)動(dòng)作可能正在悄悄毀掉您的牙齒。您以為每天兩次的刷牙是給牙齒做SPA，實(shí)際上錯誤的刷牙方式堪比"酷刑"，牙釉質(zhì)磨損、牙齦萎縮、楔狀缺損，這些牙科常見(jiàn)病背后往往藏著(zhù)一把"兇器"：您手里的牙刷。
一、橫向鋸木頭式刷牙法
1.超過(guò)80%的人習慣像鋸木頭一樣橫向刷牙，這種動(dòng)作會(huì )讓牙刷毛像鏟子一樣剮蹭牙頸部。長(cháng)年累月下來(lái)，牙齒根部會(huì )出現V型凹槽，醫學(xué)上稱(chēng)為"楔狀缺損"，嚴重時(shí)喝冰水都會(huì )酸到腦仁疼。
2.正確的姿勢應該是牙刷斜45度對準牙齦溝，用震顫的方式清潔。想象在給牙齒撓癢癢，幅度不超過(guò)兩顆牙的寬度，這個(gè)動(dòng)作能同時(shí)清潔牙齦線(xiàn)和牙面。
二、用洪荒之力猛刷
1.很多人覺(jué)得用力越大刷得越干凈，其實(shí)牙齒表面的牙釉質(zhì)只有2-3毫米厚。用刷鞋的力度刷牙，相當于每天用砂紙打磨鉆石，再堅硬的牙釉質(zhì)也經(jīng)不起這樣折騰。
2.測試力度有個(gè)小技巧：用拇指指甲輕刷手背皮膚，這個(gè)力度剛好適合刷牙。電動(dòng)牙刷用戶(hù)更要注意，機器本身就有震動(dòng)清潔力，輕輕貼合牙齒即可。
三、牙刷用到炸毛才換
1.炸毛的牙刷就像用掃帚拖地，清潔效率直接打對折。牙刷毛彎曲變形后，尖端會(huì )變得銳利，反而容易劃傷牙齦。實(shí)驗顯示，新牙刷使用3個(gè)月后，清除牙菌斑的能力下降30%。
2.有個(gè)簡(jiǎn)單判斷標準：牙刷毛外翻超過(guò)45度就該退役了。秋冬季節濕度變化大，建議每月檢查一次牙刷狀態(tài)，別讓它變成細菌培養皿。
四、只刷"門(mén)面擔當"
1.大多數人會(huì )重點(diǎn)清潔門(mén)牙和犬齒，但后槽牙才是食物殘渣的重災區。牙醫發(fā)現，90%的齲齒發(fā)生在磨牙咬合面，這些地方溝壑縱橫，最容易藏污納垢。
2.建議采用固定刷牙順序：先刷難刷的后牙區，再處理前牙。刷牙時(shí)不妨哼首30秒的小曲，確保每個(gè)區域都得到同等關(guān)注。
五、刷完牙馬上漱口
1.刷完牙咕嚕咕嚕猛漱口，這個(gè)習慣會(huì )讓牙膏中的氟化物還沒(méi)發(fā)揮作用就被沖走。研究顯示，漱口次數越多，牙膏防齲效果越差。
2.正確做法是吐掉泡沫后，用舌頭把殘余牙膏涂抹在牙齒上，至少30分鐘內不要大量飲水。就像給指甲涂完甲油要晾干，牙齒也需要"成膜時(shí)間"。
牙齒就像房子的地基，年輕時(shí)覺(jué)得無(wú)所謂，等出現問(wèn)題往往要付出十倍代價(jià)補救。今晚刷牙時(shí)不妨對照這五大誤區做個(gè)自檢，畢竟再貴的種植牙也比不上原裝的好用。記住，溫柔對待牙齒不是矯情，而是幾十年后還能啃蘋(píng)果的智慧。