想要胃好，多喝茶！醫生提醒：但有2種茶最好不要喝，容易傷胃
關(guān)鍵詞：喝茶
茶香裊裊中藏著(zhù)養胃的智慧，也潛伏著(zhù)傷胃的陷阱。那些號稱(chēng)“養胃神器”的茶飲，可能正在悄悄傷害你的胃黏膜。今天就來(lái)揭開(kāi)茶與胃的愛(ài)恨情仇，看看哪些茶該喝，哪些茶要躲。
一、真正養胃的3種黃金茶飲
1、紅茶：胃的溫柔守護者
發(fā)酵工藝讓紅茶中的茶多酚轉化為茶黃素，大大降低了對胃部的刺激。其中的茶紅素能在胃黏膜形成保護層，特別適合胃寒人群。沖泡時(shí)注意水溫控制在90℃左右，第一泡浸泡30秒倒掉，從第二泡開(kāi)始飲用更溫和。
2、老白茶：時(shí)光沉淀的養胃佳品
存放三年以上的白茶，茶性由涼轉溫。豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)具有抗炎作用，對慢性胃炎有輔助改善效果。建議用煮茶法，5克茶葉配500ml水，小火慢煮3分鐘，茶湯更醇厚。
3、熟普洱：腸胃的清道夫
渥堆發(fā)酵產(chǎn)生的益生菌有助于維持腸道菌群平衡。其中的茶褐素能吸附油脂，適合飯后飲用。注意選擇5年以上的陳年熟普，新制的熟普可能帶有堆味刺激胃部。
二、這2種茶堪稱(chēng)“胃黏膜殺手”
1、空腹喝綠茶：胃酸的幫兇
未發(fā)酵綠茶中高含量的茶多酚會(huì )刺激胃酸過(guò)量分泌。晨起空腹時(shí)胃內PH值最低，此時(shí)飲用可能引發(fā)胃痛。實(shí)在想喝綠茶，建議搭配蘇打餅干等堿性食物中和。
2、濃烈生普洱：胃壁的砂紙
新生普洱中單寧酸含量極高，長(cháng)期飲用會(huì )損傷胃黏膜保護層。茶湯顏色呈金黃色的生普刺激性最強，建議存放轉化3年以上再飲用，且沖泡時(shí)間不超過(guò)15秒。
三、喝茶養胃的3個(gè)黃金法則
1、看時(shí)間：申時(shí)茶療最養胃
下午3-5點(diǎn)膀.胱經(jīng)當令，此時(shí)喝茶既不影響睡眠，又能促進(jìn)新陳代謝。避免晚上7點(diǎn)后飲茶，以免影響胃部夜間自我修復。
2、看溫度：56℃的溫柔
過(guò)燙的茶湯會(huì )燙傷食道黏膜，過(guò)涼則刺激胃部血管收縮。用專(zhuān)業(yè)溫度計測量，56℃左右的茶湯最護胃。簡(jiǎn)單判斷方法：嘴唇觸.碰杯壁感覺(jué)微溫不燙。
3、看體質(zhì)：胃寒胃熱各不同
胃寒型適合紅茶、黑茶，可加兩片生姜同泡；胃熱型可選陳年白茶、輕發(fā)酵烏龍，搭配少許蜂蜜效果更佳。不確定體質(zhì)前，先從淡茶開(kāi)始試探。
養胃不是簡(jiǎn)單的“多喝茶”，而是要學(xué)會(huì )“會(huì )喝茶”。那些標榜養胃的茶包可能添加了不明成分，反倒傷胃。記?。涸俸玫牟枰惨m量，每天不超過(guò)12克干茶量，分4-6次沖泡為宜。你的胃不需要茶來(lái)“治病”，只需要茶來(lái)“陪伴”。