研究發(fā)現：經(jīng)常吃枇杷的人，用不了多久，肺部或出現這3個(gè)變化？
關(guān)鍵詞：肺部
秋天正是枇杷上市的時(shí)節，這種金黃可愛(ài)的小果子不僅酸甜可口，還被古人稱(chēng)為“潤肺圣品”?，F代研究也發(fā)現，枇杷中特有的成分確實(shí)能給肺部帶來(lái)意想不到的好處。那些經(jīng)常吃枇杷的人，肺部悄悄發(fā)生著(zhù)神.奇的變化...
一、枇杷對肺部的三大益處
1、天然潤肺效果顯著(zhù)
枇杷含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，能增強呼吸道黏膜的防御能力。其中的苦杏仁苷成分，可以溫和地稀釋痰液。秋燥時(shí)節容易出現干咳，每天吃5-6顆新鮮枇杷就能緩解不適。
2、抗氧化保護肺細胞
枇杷皮中的多酚類(lèi)物質(zhì)含量特別高，這種強效抗氧化劑能中和空氣中的有害自由基。長(cháng)期食用有助于減少外界污染物對肺組織的損傷，特別適合經(jīng)常接觸二手煙或霧霾天氣的人群。
3、調節肺部微循環(huán)
研究發(fā)現枇杷中的有機酸能改善毛細血管通透性，促進(jìn)肺部血液循環(huán)。對于慢性支氣管炎患者，適量食用可以減輕胸悶氣促的癥狀。但要注意控制量，過(guò)量可能刺激胃酸分泌。
二、枇杷的黃金食用法則
1、帶皮吃營(yíng)養翻倍
枇杷皮中的營(yíng)養成分是果肉的3倍以上，洗凈后連皮吃效果最好。擔心農藥殘留的話(huà)，可以用鹽水浸泡15分鐘，再用流水沖洗干凈。
2、搭配蜂蜜更滋潤
將去核枇杷與蜂蜜按2：1比例隔水燉煮，制成枇杷蜜膏。每天取一勺溫水沖服，對秋.冬.季咽喉干燥特別有效。糖尿病患者可用羅漢果糖代替蜂蜜。
3、冷藏后風(fēng)味更佳
剛買(mǎi)回的枇杷放冰箱冷藏2小時(shí)再吃，酸甜度會(huì )更平衡。注意不要冷凍，低溫會(huì )破壞細胞結構導致?tīng)I養流失。
三、這些情況要謹慎食用
1、風(fēng)寒咳嗽不宜
枇杷性涼，感冒初期伴隨怕冷、流清鼻涕時(shí)吃可能加重癥狀。建議等癥狀緩解后再食用，或者搭配生姜煮水飲用。
2、胃寒體質(zhì)要控制
脾胃虛寒的人一次不要超過(guò)3顆，最好在飯后食用?？梢源钆鋷灼惼せ蚬饒A肉，中和寒涼屬性。
3、服藥期間需注意
枇杷中的某些成分可能影響藥物吸收，服用抗生素或降壓藥的人群，建議間隔2小時(shí)再吃枇杷。
秋天干燥的空氣中，每天幾顆金黃飽滿(mǎn)的枇杷，就是給肺部最溫柔的呵護。不過(guò)要記住，再好的食物也要講究適量?，F在正是枇杷最新鮮的時(shí)候，不妨買(mǎi)些回家，用這些方法吃出健康好肺活量！