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你家的食物保鮮方法可能是錯的!正確做法在這里

健康科普君

關(guān)鍵詞:食物

打開(kāi)冰箱門(mén)的那一刻,是不是總有些食材蔫頭耷腦地躺在角落?明明昨天還水靈靈的青菜,今天就變成了"脫水蔬菜展品"。更氣人的是,那些號稱(chēng)能放一周的水果,三天就開(kāi)始表演"自我腐爛"的藝術(shù)秀。別急著(zhù)怪超市,可能是您家的保鮮方法在悄悄拖后腿!

一、冰箱不是萬(wàn)能保險箱

1.冷藏室門(mén)架溫度波動(dòng)大,適合放調味料、飲料等耐折騰的食品,但很多人錯誤地把雞蛋、牛奶放在這里。雞蛋應該放在冷藏室內部恒溫區,牛奶最好藏在最下層。

2.綠葉菜直接塞冰箱會(huì )快速失水,用廚房紙包裹后再裝進(jìn)保鮮袋,能延長(cháng)3-5天保鮮期。生菜這類(lèi)含水量高的,還可以在根部包塊濕紙巾。

3.熱帶水果如香蕉、芒果放進(jìn)冰箱反而會(huì )"凍傷",室溫陰涼處存放更合適。蘋(píng)果和梨會(huì )釋放催熟氣體,需要單獨存放。

二、這些保鮮膜用法都是坑

1.剛出鍋的熱菜直接蒙保鮮膜,水蒸氣凝結成細菌培養液。要等食物降溫到60℃以下再覆蓋,或者改用透氣的紗布罩。

2.切開(kāi)的西瓜貼保鮮膜冷藏?膜下濕度正好讓細菌開(kāi)派對。正確做法是切面朝下扣在盤(pán)子里,8小時(shí)內吃完。

3.保鮮膜不是越厚越好,PE材質(zhì)適合冷藏,PVDC材質(zhì)才能用于微波加熱。用錯材質(zhì)加熱可能釋放有害物質(zhì)。

三、冷凍室的隱藏規則

1.直接冷凍新鮮肉類(lèi)會(huì )導致細胞破裂,解凍時(shí)血水橫流。先分裝成每次用量,用錫紙或真空袋密封,排出空氣再冷凍。

2.速凍餃子粘成一團?因為少了關(guān)鍵步驟:冷凍初期每半小時(shí)翻動(dòng)一次,等表面結冰定型再收起來(lái)。

3.面包冷凍前切片,吃的時(shí)候直接烤,比冷藏保存口感好十倍。但千萬(wàn)別冷凍超過(guò)兩周,脂肪會(huì )氧化變質(zhì)。

四、常溫保存的聰明辦法

1.土豆和洋蔥不能做鄰居!洋蔥釋放的氣體會(huì )讓土豆發(fā)芽,分開(kāi)存放并用黑袋避光,發(fā)芽的土豆會(huì )產(chǎn)生毒素。

2.菌菇類(lèi)最怕潮濕,紙袋比塑料袋更適合存放。放根大蔥在旁邊還能抑制霉菌生長(cháng)。

3.干貨密封時(shí)放包食品干燥劑,沿海地區可以加片維生素C片防潮。開(kāi)封的堅果要放冷凍室,常溫容易產(chǎn)生哈喇味。

食物保鮮就像給不同性格的人選衣服,得量體裁衣才行。試試把這些方法用起來(lái),下次打開(kāi)冰箱看到的可能就是精神抖擻的食材啦。畢竟省下的不僅是菜錢(qián),更是跑超市的寶貴時(shí)間。

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1、睡眠姿勢不當

長(cháng)時(shí)間保持不良睡姿可能壓迫神經(jīng)血管,導致下肢血液循環(huán)受阻。建議選擇側臥或仰臥姿勢,避免雙腿交叉壓迫,睡前可進(jìn)行腿部拉伸放松肌肉。

2、電解質(zhì)紊亂

夜間出汗或飲水不足可能引發(fā)低鉀血癥,表現為晨起肌無(wú)力。輕度缺鉀可通過(guò)香蕉、橙子等富鉀食物補充,中重度需遵醫囑服用氯化鉀緩釋片或門(mén)冬氨酸鉀鎂等藥物。

3、腰椎間盤(pán)突出

可能與久坐、腰部勞損有關(guān),典型癥狀包括下肢放射痛伴晨起僵硬。急性期需臥床休息,配合甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng),疼痛明顯時(shí)可使用塞來(lái)昔布或依托考昔等消炎鎮痛藥。

4、多發(fā)性硬化

屬于中樞神經(jīng)系統脫髓鞘疾病,晨起下肢無(wú)力可能伴隨視力模糊。確診需核磁共振檢查,治療包括β-干擾素調節免疫,嚴重發(fā)作期需靜脈注射甲基強的松龍沖擊治療。

建議記錄癥狀發(fā)作頻率,避免過(guò)度疲勞,適當補充鈣鎂片及維生素D,若持續超過(guò)一周或伴隨大小便失禁需及時(shí)就診神經(jīng)內科。

張博 副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
胎盤(pán)血竇睡覺(jué)姿勢

胎盤(pán)血竇孕婦建議采取左側臥位睡覺(jué)。適合的睡姿主要有左側臥位、右側臥位、半臥位、避免仰臥位。

1、左側臥位

左側臥位能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,改善胎盤(pán)血液循環(huán),減少胎盤(pán)血竇破裂風(fēng)險。

2、右側臥位

右側臥位可作為替代姿勢,但需注意避免長(cháng)時(shí)間保持,可能輕微影響胎盤(pán)血液供應。

3、半臥位

半臥位適合有呼吸困難癥狀的孕婦,需用枕頭支撐背部,傾斜角度不超過(guò)30度。

4、避免仰臥位

仰臥位會(huì )加重子宮對血管的壓迫,導致胎盤(pán)灌注不足,增加血竇壓力。

孕婦可使用孕婦枕輔助保持睡姿,定期進(jìn)行產(chǎn)檢監測胎盤(pán)情況,避免劇烈運動(dòng)和突然體位變化。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
三歲寶寶嘴唇干裂是怎么回事

三歲寶寶嘴唇干裂可能與遺傳因素、環(huán)境干燥、維生素缺乏、過(guò)敏性唇炎等因素有關(guān),可通過(guò)調整護理方式、補充營(yíng)養、藥物治療等方法改善。

1、遺傳因素

部分兒童存在先天性皮膚屏障功能較弱的情況。家長(cháng)需加強保濕護理,選用無(wú)刺激的兒童潤唇膏,避免反復舔唇加重干裂。

2、環(huán)境干燥

秋冬季節空氣濕度低或空調房?jì)人终舭l(fā)快導致。建議家長(cháng)使用加濕器維持室內濕度,外出時(shí)給寶寶佩戴口罩減少寒風(fēng)刺激。

3、維生素缺乏

飲食不均衡導致維生素B2或鐵元素攝入不足??勺襻t囑補充復合維生素B片、葡萄糖酸亞鐵口服溶液、維生素AD滴劑等,同時(shí)增加深色蔬菜和瘦肉攝入。

4、過(guò)敏性唇炎

接觸牙膏、食物等過(guò)敏原引發(fā)炎癥反應,常伴有紅腫脫屑。需在醫生指導下使用地奈德乳膏、他克莫司軟膏、氯雷他定糖漿等藥物,并排查過(guò)敏原。

日常注意避免寶寶啃咬嘴唇,選擇無(wú)香料兒童護理產(chǎn)品,若持續兩周未緩解或出現潰爛需及時(shí)就診兒科或皮膚科。

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院
身上長(cháng)一些紅色斑點(diǎn)還癢

身上出現紅色斑點(diǎn)伴瘙癢可能與過(guò)敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹、銀屑病等皮膚疾病有關(guān)。

1. 過(guò)敏性皮炎

接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原導致皮膚屏障受損,表現為紅斑、丘疹伴劇烈瘙癢??勺襻t囑使用氯雷他定片、地奈德乳膏、爐甘石洗劑緩解癥狀。

2. 濕疹

皮膚干燥或免疫功能異常引發(fā)慢性炎癥,常見(jiàn)對稱(chēng)分布的紅斑、滲出和結痂。建議使用氫化可的松軟膏、他克莫司軟膏配合口服西替利嗪片治療。

3. 蕁麻疹

食物或藥物過(guò)敏引起組胺釋放,皮膚出現風(fēng)團樣皮疹伴灼熱感。需避免搔抓,可使用依巴斯汀片、苯海拉明片及糠酸莫米松乳膏。

4. 銀屑病

免疫異常導致角質(zhì)細胞過(guò)度增殖,形成銀白色鱗屑性斑塊。治療需采用卡泊三醇軟膏、阿維A膠囊等藥物控制病情發(fā)展。

日常應避免熱水燙洗和辛辣飲食,穿著(zhù)純棉衣物減少摩擦,癥狀持續加重需及時(shí)至皮膚科就診。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
胃息肉切除的危害

胃息肉切除的危害主要包括出血、穿孔、感染、復發(fā)等并發(fā)癥。多數情況下手術(shù)風(fēng)險可控,但需根據息肉大小和位置評估個(gè)體風(fēng)險。

1、出血:

術(shù)中或術(shù)后可能發(fā)生創(chuàng )面滲血,少量出血可自行停止,大量出血需內鏡下止血或輸血治療。

2、穿孔:

電切操作可能導致胃壁全層損傷,表現為劇烈腹痛和腹膜刺激征,需緊急腹腔鏡或開(kāi)腹修補。

3、感染:

創(chuàng )面繼發(fā)細菌感染可能引起發(fā)熱和局部炎癥,需使用抗生素如阿莫西林、克拉霉素、奧硝唑等控制。

4、復發(fā):

幽門(mén)螺桿菌感染或遺傳因素可能導致息肉再生,需定期胃鏡復查并根除幽門(mén)螺桿菌。

術(shù)后24小時(shí)內禁食,逐步過(guò)渡到流質(zhì)飲食,避免辛辣刺激食物,遵醫囑使用抑酸藥物促進(jìn)創(chuàng )面愈合。

于淑霞 副主任醫師 山東省立醫院
什么是乳房單純囊腫

乳房單純囊腫是乳腺組織中常見(jiàn)的良性囊性病變,主要由乳腺導管擴張和液體潴留形成,通常表現為邊界清晰、活動(dòng)性好的圓形或橢圓形腫塊。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素水平變化可能導致乳腺導管內液體分泌增多,形成囊腫。這類(lèi)囊腫常隨月經(jīng)周期變化,無(wú)須特殊治療,定期觀(guān)察即可。

2、乳腺退化

女性絕經(jīng)前后乳腺組織退化過(guò)程中,部分導管結構異??赡芤l(fā)囊腫??赏ㄟ^(guò)超聲檢查明確性質(zhì),無(wú)癥狀者無(wú)需干預。

3、乳腺增生

乳腺增生癥患者易合并囊腫形成,可能與腺泡上皮細胞代謝紊亂有關(guān)。若伴隨疼痛可服用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調理。

4、導管阻塞

局部乳腺導管阻塞導致分泌物積聚,可能形成較大囊腫。超聲引導下穿刺抽液是常用治療方式,復發(fā)者可考慮手術(shù)切除。

建議每月進(jìn)行乳房自檢,避免高雌激素飲食,40歲以上女性應定期進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。

李竹林 副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
如何判斷疤痕是否增生

疤痕增生可通過(guò)觀(guān)察顏色變化、觸感硬度、生長(cháng)范圍及伴隨癥狀進(jìn)行初步判斷,主要特征有局部發(fā)紅發(fā)紫、質(zhì)地堅硬凸起、超出原傷口范圍、瘙癢疼痛。

1、顏色變化:

增生性疤痕早期呈粉紅或紫紅色,與周?chē)つw界限清晰,可能伴隨毛細血管擴張,陳舊性疤痕顏色逐漸變暗但質(zhì)地仍硬。

2、觸感硬度:

疤痕組織明顯增厚變硬,按壓無(wú)凹陷,表面干燥無(wú)毛孔結構,可能呈現結節狀或條索狀隆起。

3、生長(cháng)范圍:

疤痕持續向正常皮膚浸潤性生長(cháng),超過(guò)原始傷口邊緣,常見(jiàn)于胸肩背等張力較大部位,可能形成蟹足狀突起。

4、伴隨癥狀:

患處出現陣發(fā)性刺痛、灼熱感或劇烈瘙癢,溫度變化時(shí)癥狀加重,部分患者伴有功能障礙。

建議每日進(jìn)行疤痕加壓按摩,避免紫外線(xiàn)直射,出現快速增大或潰瘍需及時(shí)至燒傷整形科就診。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
什么是空腹血糖受損害

空腹血糖受損是指空腹血糖水平高于正常但未達到糖尿病診斷標準的狀態(tài),介于正常血糖與糖尿病之間的中間階段,主要與胰島素抵抗、胰島β細胞功能減退、遺傳因素、肥胖等因素有關(guān)。

1、胰島素抵抗

胰島素抵抗是空腹血糖受損的主要原因之一,表現為機體對胰島素的敏感性下降,導致血糖調節異常。改善胰島素抵抗可通過(guò)增加運動(dòng)、控制體重等方式進(jìn)行干預。

2、胰島β細胞功能減退

胰島β細胞功能逐漸減退,胰島素分泌不足,無(wú)法有效降低血糖。這種情況可能與長(cháng)期高糖負荷、氧化應激等因素有關(guān),需通過(guò)飲食控制和藥物治療進(jìn)行管理。

3、遺傳因素

遺傳因素在空腹血糖受損中起重要作用,有糖尿病家族史的人群患病風(fēng)險較高。建議有家族史者定期監測血糖,及早采取預防措施。

4、肥胖

肥胖尤其是腹型肥胖與空腹血糖受損密切相關(guān),脂肪組織分泌的炎癥因子可加重胰島素抵抗。減輕體重有助于改善血糖代謝,降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險。

空腹血糖受損人群應注意低糖低脂飲食,適量運動(dòng),定期監測血糖,必要時(shí)在醫生指導下使用二甲雙胍等藥物進(jìn)行干預。

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
人流14天又流血怎么辦

人流14天后又出現流血可能由子宮復舊不全、宮腔殘留、感染、激素水平紊亂等原因引起,可通過(guò)藥物調理、清宮手術(shù)、抗感染治療、激素調節等方式處理。

1. 子宮復舊不全

子宮收縮不良導致持續出血,表現為暗紅色少量流血。建議遵醫囑使用益母草顆粒、五加生化膠囊等促進(jìn)子宮收縮,配合熱敷下腹部。

2. 宮腔殘留

妊娠組織未完全排出可能引起突發(fā)鮮紅色出血伴腹痛。需超聲檢查確認,少量殘留可服用新生化顆?;蛎追撬就?,殘留較多需行清宮術(shù)。

3. 感染

術(shù)后護理不當可能導致子宮內膜炎,出現發(fā)熱伴膿性分泌物。需口服頭孢克肟片聯(lián)合甲硝唑片抗感染,嚴重者需靜脈用藥。

4. 激素紊亂

人工流產(chǎn)影響內分泌系統,可能造成不規則出血??啥唐诜萌泊拼辑h(huán)丙孕酮片調節周期,配合維生素E輔助修復內膜。

術(shù)后需保持會(huì )陰清潔,避免劇烈運動(dòng),兩周內禁止盆浴及性生活,出血超過(guò)月經(jīng)量或持續10天以上應及時(shí)復查超聲。

王鳳英 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
雙眼皮好處是什么

雙眼皮的好處主要有改善眼部輪廓、放大眼睛視覺(jué)效果、減輕上瞼下垂感、提升妝容貼合度。

1、改善輪廓

雙眼皮褶皺能增強眼部立體感,使眼型更符合美學(xué)標準。

2、放大眼睛

皮膚折疊形成的雙眼皮可橫向拉寬眼裂,視覺(jué)上增大眼睛比例。

3、減輕下垂

對于輕度上瞼皮膚松弛者,雙眼皮成形術(shù)可適度提升眼瞼位置。

4、妝容適配

雙眼皮結構更利于眼影暈染和眼線(xiàn)勾勒,增強化妝表現力。

需注意雙眼皮手術(shù)屬于醫療行為,應選擇正規醫療機構評估眼部條件,術(shù)后遵醫囑做好切口護理。

錢(qián)瑾 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院
女人吃六味地黃丸多久能祛斑
六味地黃丸對祛斑的效果因人而異,一般需要1-3個(gè)月可能觀(guān)察到改善。六味地黃丸是一種中成藥,主要成分為熟地黃、山藥、山茱萸等,具有滋陰補腎的功效,適用于腎陰虛引起的黃褐斑等色素沉著(zhù)問(wèn)題。具體效果與個(gè)人體質(zhì)、斑的類(lèi)型、用藥方案等因素有關(guān)。六味地黃丸通過(guò)調節腎陰虛狀
干益母草的功效和作用是什么
干益母草具有活血調經(jīng)、利尿消腫、清熱解毒等功效,主要用于月經(jīng)不調、痛經(jīng)閉經(jīng)、水腫尿少等癥狀的治療。1、活血調經(jīng)干益母草能促進(jìn)子宮收縮,改善氣血瘀滯引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛。臨床常用于治療功能性子宮出血,常與當歸、川芎等配伍使用。代表中成藥有益母草顆粒、益母草膏
天門(mén)冬對肺有好處嗎
天門(mén)冬對肺有一定益處,可作為輔助調理肺部的藥食兩用材料。天門(mén)冬主要有滋陰潤肺、清熱生津的功效,適用于肺燥干咳、陰虛勞嗽等癥。1、滋陰潤肺天門(mén)冬含天門(mén)冬素、多糖等成分,能緩解因肺陰不足引起的干咳少痰、咽干口渴??膳c麥冬配伍增強潤肺效果,但脾胃虛寒者慎用。肺熱咳嗽
諾欣妥可以和食物一起吃嗎
心力衰竭是一種比較嚴重的疾病,會(huì )給大家帶來(lái)比較多的痛苦,希望大家能夠根據自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行分析,否則很容易導致一些比較大的傷害,建議大家能夠好好的維護自己的健康,努力的做好治療上的措施,那么諾欣妥可以和食物一起吃嗎?諾欣妥用于射血分數降低的慢性心力衰竭(NY
肝得治膠囊治療慢性肝炎嗎 孕婦能不能吃
慢性肝炎危害性大,因為如果病情得不到控制就會(huì )導致肝硬化的發(fā)生,如果嚴重肝硬化,就會(huì )引起肝臟發(fā)生永久性損害,需要及早處理。那么,肝得治膠囊治療慢性肝炎嗎?孕婦能不能吃?下面了解一下!肝得治膠囊在臨床上是可以用于治療慢性肝炎的。不過(guò)孕婦慎用肝得治膠囊。即便是普通人
藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌
藏紅花泡腳具有活血化瘀、緩解疲勞、改善睡眠等功效,但孕婦、經(jīng)期女性及皮膚破損者禁用。藏紅花主要成分為藏紅花素,能促進(jìn)局部血液循環(huán),但需注意使用濃度與頻次。1、活血化瘀藏紅花中的藏紅花素可擴張毛細血管,加速足部血液循環(huán),有助于緩解因氣血不暢引起的足部冰涼、麻木。
半夏瀉心湯的功效與作用是什么
半夏瀉心湯具有和胃降逆、散結消痞的功效,主要用于治療寒熱錯雜所致的痞證,表現為胃脘痞滿(mǎn)、嘔吐、腸鳴下利等癥狀。該方劑由半夏、黃芩、干姜、人參、黃連、大棗、甘草組成,通過(guò)調和寒熱、補虛瀉實(shí)發(fā)揮作用。1、和胃降逆半夏瀉心湯中半夏配伍干姜,能溫中止嘔,改善胃氣上逆引
吡美莫司乳膏適合激素臉使用嗎
皮膚是我們身體最直接接觸外界的存在,然而我們的皮膚也很脆弱和敏感,所以在很容易出現疾病,那么像是濕疹這一類(lèi)皮膚疾病在我們的生活里則是非常常見(jiàn)的,是一種常見(jiàn)的皮膚疾病之一,那么吡美莫司乳膏作為常用于治療濕疹的藥物之一,那么,吡美莫司乳膏適合激素臉使用嗎??吡美莫
逍遙丸的功效和作用是什么
逍遙丸具有疏肝健脾、養血調經(jīng)的功效,主要用于肝氣不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經(jīng)不調等癥狀。其主要作用包括調節情緒、改善胃腸功能、緩解經(jīng)期不適等。1、疏肝解郁逍遙丸中的柴胡、白芍等成分能疏肝理氣,緩解因情緒不暢導致的胸脅脹滿(mǎn)、煩躁易怒。適用于長(cháng)期精神壓
補腎丸的功效與作用是什么
補腎丸具有溫補腎陽(yáng)、益精填髓的功效,主要用于治療腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄等癥狀。一、溫補腎陽(yáng)補腎丸中的肉蓯蓉、巴戟天等成分能溫補腎陽(yáng),改善腎陽(yáng)虛導致的畏寒怕冷、四肢不溫。腎陽(yáng)不足可能因先天稟賦不足、久病耗損或年老體衰引起,常伴隨夜尿頻多、精神

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