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蘋(píng)果VS胃健康：長(cháng)期吃是好是壞？醫生教你科學(xué)搭配不傷胃

健康真相官

關(guān)鍵詞：蘋(píng)果

紅彤彤的蘋(píng)果總讓人忍不住咬一口，但聽(tīng)說(shuō)空腹吃傷胃？飯后吃又影響消化？關(guān)于蘋(píng)果和胃的愛(ài)恨情仇，今天咱們用科學(xué)證據來(lái)掰扯清楚。其實(shí)蘋(píng)果就像個(gè)"雙面嬌娃"，吃對了是胃的貼心小棉襖，吃錯了可能變成隱形殺手哦！

一、蘋(píng)果對胃的3大奇妙作用

1.果膠是天然胃黏膜修復劑蘋(píng)果皮里藏著(zhù)大量果膠，這種可溶性膳食纖維能在胃里形成保護膜。實(shí)驗顯示每天吃帶皮蘋(píng)果的人，胃部不適感降低40%。

2.多酚物質(zhì)抑制幽門(mén)螺旋桿菌蘋(píng)果中的原花青素能抑制幽門(mén)螺旋桿菌活性，這種細菌可是胃炎的頭號元兇。每天1個(gè)蘋(píng)果相當于給胃做了次天然殺菌。

3.有機酸促進(jìn)消化液分泌蘋(píng)果酸和檸檬酸能溫和刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)。對于消化不良的人群，餐前半小時(shí)吃蘋(píng)果效果更佳。

二、4類(lèi)人吃蘋(píng)果要特別小心

1.胃潰瘍急性期患者蘋(píng)果的有機酸可能刺激潰瘍面，建議改吃蒸熟的蘋(píng)果，或者喝蘋(píng)果煮水。

2.胃食管反流人群酸性物質(zhì)可能加重反酸，這類(lèi)人群最好選擇甜度高的紅富士，避開(kāi)酸澀的青蘋(píng)果。

3.腸易激綜合征患者蘋(píng)果中的短鏈碳水化合物可能引發(fā)腹脹，建議每次食用不超過(guò)半個(gè)。

4.胃寒體質(zhì)者冬季直接吃冷藏蘋(píng)果可能引發(fā)胃痛，可以切塊后用微波爐加熱20秒再食用。

三、黃金搭配法則

1.早餐組合：蘋(píng)果+燕麥粥燕麥中的β-葡聚糖與蘋(píng)果果膠協(xié)同作用，形成雙重胃保護層，記得蘋(píng)果要切薄片便于消化。

2.下午茶組合：蘋(píng)果+堅果核桃、杏仁中的健康脂肪能延緩蘋(píng)果糖分吸收，避免胃酸波動(dòng)過(guò)大。

3.晚餐組合：蘋(píng)果+酸奶酸奶中的益生菌搭配蘋(píng)果膳食纖維，打造健康胃環(huán)境，建議選擇無(wú)糖酸奶。

記住這個(gè)萬(wàn)能公式：胃健康人群每日1-2個(gè)中等大小蘋(píng)果（約200-400克），最.佳食用時(shí)間是兩餐之間。如果出現胃部不適，試試把蘋(píng)果做成肉桂烤蘋(píng)果或者蘋(píng)果小米粥，既能保留營(yíng)養又減輕胃部負擔。你的胃今天收到蘋(píng)果的愛(ài)心信號了嗎？

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怎樣能緩解兒童咳嗽流鼻涕的癥狀

兒童咳嗽流鼻涕可通過(guò)保持空氣濕潤、適當補充水分、調整睡姿、遵醫囑用藥等方式緩解。

1、濕潤空氣

使用加濕器或浴室蒸汽可緩解鼻腔干燥，減輕咳嗽刺激，注意加濕器需每日清潔避免滋生細菌。

2、補充水分

溫水、母乳或配方奶有助于稀釋呼吸道分泌物，1歲以上兒童可少量飲用蜂蜜水緩解夜間干咳。

3、抬高頭部

睡眠時(shí)墊高肩背部15-30度，利用重力作用減少鼻后滴漏刺激引發(fā)的咳嗽，避免使用過(guò)高枕頭。

4、藥物干預

醫生可能建議生理鹽水噴鼻、右美沙芬或氯雷他定等藥物，禁止自行使用鎮咳藥或減充血劑。

避免接觸冷空氣及二手煙，觀(guān)察是否伴隨發(fā)熱或呼吸急促，癥狀持續3天以上需兒科就診。

周冬 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
誘發(fā)尿失禁的原因

尿失禁可能由盆底肌松弛、膀胱過(guò)度活動(dòng)、神經(jīng)系統損傷、泌尿系統感染等原因引起，可通過(guò)盆底肌訓練、藥物治療、神經(jīng)調節手術(shù)、抗感染治療等方式改善。

1、盆底肌松弛

妊娠分娩或年齡增長(cháng)導致盆底肌支撐力下降，表現為咳嗽漏尿。建議進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強肌力，嚴重者可考慮生物反饋治療。

2、膀胱過(guò)度活動(dòng)

膀胱逼尿肌異常收縮引發(fā)急迫性尿失禁，常伴尿頻尿急?？墒褂盟骼切?、托特羅定等抗膽堿藥物，配合定時(shí)排尿訓練。

3、神經(jīng)系統損傷

糖尿病或脊髓損傷影響膀胱神經(jīng)控制，導致充盈性尿失禁。需治療原發(fā)病，間歇導尿或植入骶神經(jīng)調節器改善功能。

4、泌尿系統感染

尿道炎或前列腺炎刺激膀胱黏膜引發(fā)暫時(shí)性尿失禁。明確病原體后選用左氧氟沙星、磷霉素等抗生素，同時(shí)增加飲水量沖洗尿道。

控制咖啡因攝入，避免便秘等腹壓增高因素，超重者需減重以降低盆腔壓力，癥狀持續應盡早就診泌尿外科。

李青 主任醫師 北京安貞醫院
嬰兒淚道堵塞的癥狀

嬰兒淚道堵塞主要表現為持續流淚、眼部分泌物增多、結膜充血、眼角皮膚紅腫等癥狀，按癥狀發(fā)展可分為早期單眼溢淚、進(jìn)展期黏液膿性分泌物、終末期繼發(fā)感染。

1、持續流淚

淚液無(wú)法通過(guò)鼻淚管排出導致溢淚，多為單側發(fā)生。家長(cháng)需每日用無(wú)菌棉簽蘸溫水從內向外清潔眼瞼邊緣，避免分泌物堆積。

2、分泌物增多

淚液滯留易滋生細菌形成黃白色黏稠分泌物。家長(cháng)需用生理鹽水沖洗結膜囊，必要時(shí)使用妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等抗生素眼藥。

3、結膜充血

繼發(fā)細菌感染時(shí)可見(jiàn)球結膜血管擴張?？赡芘c金黃色葡萄球菌、肺炎鏈球菌感染有關(guān)，表現為眼瞼腫脹。需進(jìn)行淚道沖洗明確阻塞部位。

4、皮膚紅腫

長(cháng)期分泌物刺激導致內眥部皮膚濕疹樣改變。重度阻塞可能引發(fā)急性淚囊炎，出現局部壓痛。保守治療無(wú)效時(shí)需考慮淚道探通術(shù)。

建議家長(cháng)每日按摩嬰兒鼻淚管區促進(jìn)通暢，手法為用食指指腹從內眥向下輕壓6-8次，喂養后半小時(shí)操作效果更佳，若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月需眼科干預。

周冬 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
腰下面屁股上面疼怎么回事

腰下面屁股上面疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骶髂關(guān)節炎、梨狀肌綜合征等因素有關(guān)。

1、腰肌勞損

長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致腰肌勞損，表現為局部酸痛，可通過(guò)熱敷和適當休息緩解。

2、腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)引起疼痛，常伴有下肢麻木，需通過(guò)影像學(xué)檢查確診，治療包括物理治療和藥物緩解。

3、骶髂關(guān)節炎

骶髂關(guān)節炎多由炎癥或退行性病變引起，疼痛可放射至臀部，需通過(guò)抗炎藥物和局部理療改善癥狀。

4、梨狀肌綜合征

梨狀肌綜合征因肌肉壓迫坐骨神經(jīng)導致疼痛，可通過(guò)拉伸運動(dòng)和局部封閉治療緩解。

建議避免久坐久站，適當進(jìn)行腰部拉伸運動(dòng)，疼痛持續或加重時(shí)及時(shí)就醫檢查。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小肚子突然疼痛怎么回事女性

女性小腹突然疼痛可能由痛經(jīng)、泌尿系統感染、卵巢囊腫扭轉、異位妊娠破裂等原因引起，可通過(guò)熱敷、抗生素治療、手術(shù)干預等方式緩解。

1、痛經(jīng)

經(jīng)期前列腺素分泌過(guò)多導致子宮痙攣，表現為下腹墜痛伴腰酸。建議熱敷腹部，可服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片緩解癥狀。

2、泌尿系統感染

細菌逆行感染引發(fā)膀胱炎或尿道炎，常見(jiàn)尿頻尿急伴下腹隱痛。需多飲水沖刷尿道，醫生可能開(kāi)具左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散。

3、卵巢囊腫扭轉

體位改變可能導致帶蒂囊腫發(fā)生扭轉，突發(fā)劇烈腹痛伴惡心嘔吐。需急診手術(shù)解除扭轉，可能行腹腔鏡下囊腫剔除術(shù)或患側附件切除術(shù)。

4、異位妊娠破裂

受精卵在輸卵管著(zhù)床導致破裂出血，出現撕裂樣疼痛伴陰道流血。需立即手術(shù)止血，常見(jiàn)輸卵管切開(kāi)取胚術(shù)或輸卵管切除術(shù)。

突發(fā)腹痛持續不緩解或加重時(shí)，應及時(shí)就診排查急腹癥，避免劇烈運動(dòng)并保持半臥位休息。

于淑霞 副主任醫師 山東省立醫院
嬰兒多少度算低燒

嬰兒體溫低于36℃屬于低燒，實(shí)際判斷需結合測量部位、環(huán)境溫度、測量工具誤差等因素綜合評估。

1、測量部位

肛溫低于36.5℃或腋溫低于36℃可判斷為低燒，不同部位正常體溫范圍存在差異。

2、環(huán)境因素

寒冷環(huán)境可能導致體溫暫時(shí)性降低，需在恒溫環(huán)境下復測確認。

3、測量工具

電子體溫計與水銀體溫計存在0.1-0.3℃誤差，建議使用同一工具多次測量。

4、生理狀態(tài)

睡眠時(shí)基礎代謝率降低，體溫可能較清醒時(shí)低0.5℃左右。

發(fā)現低燒時(shí)應注意保暖，避免過(guò)度包裹導致體溫過(guò)高，持續低體溫需及時(shí)就醫排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
乙狀結腸腺癌的癥狀有哪些呢

乙狀結腸腺癌的癥狀主要有排便習慣改變、便血、腹痛、體重下降。

1、排便習慣改變

早期可能表現為腹瀉與便秘交替出現，或排便次數增多，可能與腫瘤刺激腸黏膜有關(guān)。需通過(guò)腸鏡檢查確診。

2、便血

常見(jiàn)暗紅色血便或黏液血便，因腫瘤表面潰破出血所致。需與痔瘡出血鑒別，結腸鏡檢查是必要手段。

3、腹痛

中晚期可出現左下腹隱痛或絞痛，由腫瘤阻塞腸腔或侵犯周?chē)M織引起。CT檢查有助于評估病情進(jìn)展。

4、體重下降

腫瘤消耗及進(jìn)食減少導致進(jìn)行性消瘦，常伴隨貧血、乏力等全身癥狀。需實(shí)驗室檢查評估營(yíng)養狀況。

出現上述癥狀應及時(shí)消化內科就診，完善腸鏡及病理檢查，確診后需根據分期選擇手術(shù)、化療等綜合治療方案。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
長(cháng)紅痣是什么原因

皮膚出現紅痣可能與毛細血管擴張、櫻桃狀血管瘤、肝臟功能異常、凝血功能障礙等因素有關(guān)。

1、毛細血管擴張

長(cháng)期日曬或皮膚老化可能導致局部毛細血管異常增生，形成針尖至米粒大小的紅色斑點(diǎn)，通常無(wú)須治療，避免摩擦刺激即可。

2、櫻桃狀血管瘤

良性血管增生常見(jiàn)于中老年人，表現為鮮紅色凸起丘疹，多發(fā)于軀干，可通過(guò)激光或電灼治療，與遺傳因素相關(guān)。

3、肝臟功能異常

慢性肝病可能導致雌激素代謝異常，誘發(fā)蜘蛛痣，常伴隨肝掌、乏力等癥狀，需檢查肝功能并治療原發(fā)病，可使用水飛薊賓膠囊等護肝藥物。

4、凝血功能障礙

血小板減少或凝血因子缺乏可能導致出血性紅點(diǎn)，需排查血液疾病并補充維生素K，嚴重者需輸注凝血因子復合物。

日常需觀(guān)察紅痣是否增大或出血，避免搔抓刺激，建議皮膚科就診明確性質(zhì)，必要時(shí)完善血常規及凝血功能檢查。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
怎樣才能更好的治療雞眼

雞眼可通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、日常護理等方式治療。雞眼通常由長(cháng)期摩擦壓迫、足部畸形、行走姿勢不當、皮膚角質(zhì)層增厚等原因引起。

1、藥物治療

水楊酸軟膏可軟化角質(zhì)層，尿素軟膏能促進(jìn)角質(zhì)脫落，氟尿嘧啶軟膏適用于頑固性雞眼，使用時(shí)需遵醫囑定期更換敷料。

2、物理治療

冷凍治療通過(guò)液氮破壞異常角質(zhì)，激光治療精準去除增厚組織，兩者均需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，治療后需保持創(chuàng )面干燥。

3、手術(shù)治療

楔形切除術(shù)適用于深層雞眼，關(guān)節成形術(shù)可矯正足骨畸形，術(shù)后需配合康復訓練避免復發(fā)。

4、日常護理

選擇寬松軟底鞋減少摩擦，使用硅膠減壓墊分散壓力，每日溫水泡腳后輕柔去除死皮，保持足部清潔干燥。

建議多攝入富含維生素A的胡蘿卜和動(dòng)物肝臟，避免長(cháng)時(shí)間站立行走，若雞眼伴隨劇烈疼痛或感染跡象應及時(shí)就醫。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
下面流血但不是月經(jīng)怎么回事

非月經(jīng)期陰道出血可能由排卵期出血、內分泌失調、宮頸病變、子宮內膜息肉等原因引起，需結合具體病因采取觀(guān)察、藥物或手術(shù)治療。

1. 排卵期出血

月經(jīng)周期中間出現的少量出血，與卵泡破裂有關(guān)。通常持續2-3天，無(wú)須特殊治療，建議保持外陰清潔。

2. 內分泌失調

壓力或減肥可能導致激素紊亂，表現為不規則出血?？勺襻t囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物調節周期。

3. 宮頸病變

可能與慢性宮頸炎或HPV感染有關(guān)，常伴接觸性出血。需進(jìn)行TCT和HPV檢測，必要時(shí)采用保婦康栓、干擾素栓等藥物治療。

4. 子宮內膜息肉

由雌激素水平過(guò)高或炎癥刺激導致，表現為經(jīng)間期點(diǎn)滴出血?？赏ㄟ^(guò)宮腔鏡確診，較小息肉可用左炔諾孕酮宮內緩釋系統控制。

建議記錄出血時(shí)間與量，避免劇烈運動(dòng)，及時(shí)婦科檢查排除惡性病變。出血期間注意補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
清熱解毒膠囊的作用與功效
清熱解毒膠囊具有清熱解毒、涼血消腫的功效，主要用于治療風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、痤瘡癤腫等熱毒癥狀。該藥物主要含有金銀花、連翹、板藍根等成分，能抑制炎癥反應、減輕紅腫熱痛，適用于上呼吸道感染、皮膚軟組織感染等疾病。1、風(fēng)熱感冒風(fēng)熱感冒表現為發(fā)熱頭痛、咽喉紅腫、咳嗽痰
臺城制藥擬上市 提示行業(yè)政策風(fēng)險
中國證監會(huì )宣布的最新IpO預披露名單顯示,廣東臺城制藥股份有限公司擬深交所上市,本次發(fā)行不超過(guò)2500萬(wàn)股,保薦機構為國信證券股份有限公司。廣東臺城制藥股份有限公司位于廣東省珠江三角洲著(zhù)名的僑鄉江門(mén)臺山市,目前注冊資金7,500萬(wàn)元,占地面積10萬(wàn)平方米,擁有3萬(wàn)平方米的現代化廠(chǎng)房。公司主要從事中成藥和化學(xué)制劑藥的研發(fā)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售。公司屬于醫藥行業(yè)中的制藥企業(yè),受到我國相關(guān)部門(mén)的嚴格監管,國家及有
桔子皮泡水的功效與作用是什么
桔子皮泡水具有理氣健脾、燥濕化痰等功效，有助于緩解消化不良、咳嗽痰多等癥狀。桔子皮曬干后稱(chēng)為陳皮，屬于藥食同源的中藥材，主要功效包括促進(jìn)消化、止咳化痰、調節血壓等。1、促進(jìn)消化桔子皮含有揮發(fā)油和橙皮苷等成分，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。對于
五子衍宗丸是治陽(yáng)痿早泄的藥嗎
五子衍宗丸是一種中成藥，主要用于治療腎虛精虧引起的陽(yáng)痿、早泄、遺精滑精、腰痛等癥狀。五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車(chē)前子等中藥材組成，具有補腎益精的功效。1、腎虛精虧五子衍宗丸適用于腎虛精虧導致的陽(yáng)痿早泄，這類(lèi)患者通常伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲
金錢(qián)草的功效與作用和主治
金錢(qián)草具有清熱解毒、利尿通淋、消腫散結等功效，主治熱淋、石淋、黃疸、瘡癰腫毒等病癥。金錢(qián)草是中醫常用的草藥，主要含有黃酮類(lèi)、揮發(fā)油、有機酸等活性成分，可通過(guò)煎湯、外敷等方式使用。1、清熱解毒金錢(qián)草性寒味苦，能清除體內熱毒，對熱毒引起的咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀有
男性用西洋參片泡水喝的好處
男性用西洋參片泡水喝有助于緩解疲勞、增強免疫力、改善心血管功能、調節血糖以及促進(jìn)性功能。西洋參含有多種活性成分，如人參皂苷、多糖和微量元素，對男性健康有多重益處。1、緩解疲勞西洋參中的人參皂苷能幫助調節神經(jīng)系統，減輕因工作壓力或體力消耗導致的疲勞感。長(cháng)期飲用可
蘆薈的花有什么作用和功效
蘆薈的花具有清熱解毒、潤腸通便、美容養顏等功效，但臨床藥用價(jià)值較低，日常更多作為觀(guān)賞植物。一、清熱解毒蘆薈花含有少量蘆薈大黃素等活性成分，有助于緩解輕度上火癥狀。其性質(zhì)寒涼，可輔助改善咽喉腫痛或口腔潰瘍，但效果弱于蘆薈葉片。使用時(shí)可將干燥花朵泡水飲用，每日不超
參苓白術(shù)丸功效與作用是什么
參苓白術(shù)丸具有健脾益氣、滲濕止瀉的功效，主要用于治療脾虛濕盛引起的食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀。其主要作用包括改善消化功能、調節水液代謝、增強免疫力等。1、健脾益氣參苓白術(shù)丸中的人參、白術(shù)等成分能補益脾胃之氣，改善因脾虛導致的食欲不振、腹脹。適用于長(cháng)期勞
木芙蓉的功效與作用是什么
木芙蓉具有清熱解毒、涼血止血、消腫排膿等功效，主要用于治療肺熱咳嗽、癰腫瘡毒、燙傷燒傷、月經(jīng)過(guò)多等癥狀。1、清熱解毒木芙蓉性涼味微辛，能有效清除體內熱毒。其葉片和花含有黃酮類(lèi)、鞣質(zhì)等成分，對肺熱引起的咳嗽痰黃、咽喉腫痛有緩解作用?？膳湮榻疸y花、連翹等藥材增強療
千年靈芝年份越久功效越好嗎
千年靈芝的年份與功效并無(wú)直接正比關(guān)系。靈芝的功效主要取決于其有效成分含量和品種品質(zhì)，年份過(guò)久可能導致有效成分流失或霉變風(fēng)險增加。靈芝的主要活性成分如多糖、三萜類(lèi)化合物在生長(cháng)成熟期達到峰值，人工培育的優(yōu)質(zhì)靈芝3-5年即可具備理想藥用價(jià)值。野生靈芝生長(cháng)環(huán)境差異較大

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