頭疼耳鳴還復視？一招自測大腦“水庫”健康，不花冤枉錢(qián)
關(guān)鍵詞：水
冬天窩在暖氣房里刷手機，突然眼前出現重影，耳邊嗡嗡作響，腦袋像被念了緊箍咒？別急著(zhù)甩鍋給手機，可能是你大腦里的“水庫”在報.警！這套不花一分錢(qián)的自測法，現在就能掏出手機當鏡子用。
一、大腦里的隱形水庫長(cháng)啥樣？
1.腦脊液這個(gè)透明液體每天生產(chǎn)500毫升，相當于一瓶礦泉水，它在顱骨里形成緩沖水墊，營(yíng)養神經(jīng)還能帶走代謝廢物
2.冬季干燥+久坐不動(dòng)會(huì )讓這個(gè)循環(huán)系統變懶，就像結冰的溪流流速變慢，廢物堆積就會(huì )壓迫神經(jīng)
3.電腦族低頭姿勢讓頸椎變形時(shí)，這個(gè)水庫的排水管（枕大孔）可能被扭成麻花狀
二、30秒鏡子測試法
1.打開(kāi)手機前攝像頭當鏡子，盯住鼻梁保持頭不動(dòng)，慢慢左右轉動(dòng)眼球
2.健康狀態(tài)：能看到完整連貫的鼻梁輪廓，像平滑移動(dòng)的軌道
3.預警信號：鼻梁邊緣出現鋸齒狀斷裂或突然消失，就像老電視的雪花屏
三、冬季專(zhuān)屬養護方案
1.每天早中晚做3次“腦部瑜伽”：用舌頭寫(xiě)“米”字，帶動(dòng)顱底肌肉泵促進(jìn)液體循環(huán)
2.辦公時(shí)把筆記本電腦墊高15度，這個(gè)角度能讓頸椎保持最.佳引流姿勢
3.睡前用兩個(gè)網(wǎng)球放在后腦勺凹陷處躺10分鐘，相當于給水庫做深度疏通
下次出現視物模糊時(shí)，先別急著(zhù)換眼鏡。試試用手指輕叩后腦勺風(fēng)池穴，如果聽(tīng)到類(lèi)似敲西瓜的悶響，說(shuō)明你的大腦水庫該做年終大掃除了。從今天開(kāi)始，每隔1小時(shí)做組眼球“8”字操，這個(gè)冬天讓神經(jīng)細胞都泡在溫泉水里！