醫生提醒：高血脂治療的3個(gè)常見(jiàn)誤區，60歲后需注意，別大意！
關(guān)鍵詞：高血脂
高血脂這個(gè)“隱形殺手”正悄悄威脅著(zhù)中老年人的健康。很多人拿到體檢報告時(shí)，看到血脂指標異常就慌了神，要么急著(zhù)買(mǎi)各種保健品，要么干脆徹底戒掉所有油脂。其實(shí)，這些做法可能讓你離健康越來(lái)越遠！
一、關(guān)于高血脂的3個(gè)認知誤區
1、瘦子不會(huì )得高血脂
體型和血脂水平?jīng)]有必然聯(lián)系。有些人看起來(lái)很瘦，但內臟脂肪可能超標，血脂照樣可能異常?；?、代謝能力等因素都會(huì )影響血脂水平。
2、吃素就能降血脂
長(cháng)期純素食可能導致?tīng)I養失衡。有些素食如椰子油、棕櫚油的飽和脂肪酸含量甚至高于動(dòng)物油。關(guān)鍵是要控制總熱量和脂肪質(zhì)量。
3、血脂降下來(lái)就能停藥
高血脂需要長(cháng)期管理，擅自停藥可能導致反彈。是否需要調整用藥，要遵醫囑根據復查結果決定。
二、60歲后的特別注意事項
1、定期監測不能少
建議每3-6個(gè)月檢查一次血脂。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，代謝能力下降，更需要密切關(guān)注指標變化。
2、運動(dòng)方式要調整
避免劇烈運動(dòng)，推薦快走、游泳等有氧運動(dòng)。每周至少150分鐘，分次進(jìn)行更安全。
3、藥物相互作用需警惕
多種慢性病用藥可能互相影響。服用新藥前要告知醫生正在服用的降脂藥物。
三、科學(xué)管理血脂的實(shí)用建議
1、選對食用油
橄欖油、茶籽油等富含不飽和脂肪酸，適合日常烹調。但也要控制用量，每天不超過(guò)25克。
2、增加膳食纖維
燕麥、雜糧、綠葉蔬菜等富含可溶性纖維，能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇。
3、戒煙限酒很關(guān)鍵
吸煙會(huì )損傷血管內皮，酒精會(huì )影響肝臟代謝功能，都會(huì )加重血脂異常。
高血脂管理是個(gè)長(cháng)期工程，需要耐心和科學(xué)方法。與其盲目嘗試各種偏方，不如建立健康的生活方式，定期監測指標變化。記住，專(zhuān)業(yè)醫生的指導永遠是最可靠的！