胃病與喝水有關(guān)？醫生直言：不想胃病加重，這5種
關(guān)鍵詞：胃病
胃不舒服時(shí)總想喝點(diǎn)熱水緩緩？你可能不知道，有些"水"喝錯了反而會(huì )雪上加霜。那些看似養胃的飲品，說(shuō)不定正在悄悄傷害你的胃黏膜。
一、5種傷胃的"水"要警惕
1、滾燙的熱飲
剛燒開(kāi)的熱茶、熱湯看著(zhù)熱氣騰騰很養胃，其實(shí)65℃以上的熱飲已被世衛組織列為2A類(lèi)致癌物。高溫會(huì )燙傷食道和胃黏膜，長(cháng)期可能引發(fā)慢性炎癥。正確做法是晾至50℃左右再飲用，這個(gè)溫度手腕內側試溫不覺(jué)得燙即可。
2、濃茶咖啡
茶葉中的茶多酚和咖啡因會(huì )刺激胃酸分泌?？崭癸嬘脮r(shí)，單寧酸還會(huì )與胃蛋白結合形成沉淀物。建議每天不超過(guò)3杯，且避免空腹飲用，拿鐵等奶咖比美式更適合胃不好的人。
3、碳酸飲料
氣泡水里的二氧化碳會(huì )撐大胃部，導致噯氣、反酸。更糟糕的是，多數碳酸飲料含糖量驚人，高糖環(huán)境會(huì )破壞胃部菌群平衡。想喝帶氣飲品可以選擇無(wú)糖蘇打水，但也要控制量。
4、冰鎮飲品
突然的低溫刺激會(huì )讓胃部血管收縮，影響消化功能。從冰箱拿出的飲品最好放置10分鐘，或者加兩顆冰塊代替直接冷藏飲用。脾胃虛弱的人可以學(xué)廣東人喝"室溫涼茶"。
5、酒精飲品
乙醇會(huì )直接損傷胃黏膜屏障，紅酒中的單寧、啤酒中的二氧化碳都是幫兇。不得不喝酒時(shí)，記得先吃些主食墊胃，飲酒間隙多喝溫水加速代謝。
二、胃喜歡的3種"黃金水"
1、溫蜂蜜水
40℃左右的溫水兌一勺純蜂蜜，能形成保護膜覆蓋胃黏膜。注意糖尿病患者慎用，且沖泡溫度不宜過(guò)高以免破壞活性酶。
2、藕粉羹
藕粉富含黏液蛋白，用80℃熱水沖調成半透明糊狀，冷卻至適口溫度飲用。這種傳統養胃方特別適合胃酸過(guò)多的人群。
3、米油湯
熬粥時(shí)表面凝結的米油含豐富B族維生素，加點(diǎn)鹽調味就是天然的胃黏膜修復劑。用砂鍋小火慢熬的米油效果最好，電飯煲煮的稍遜一籌。
胃病三分治七分養，選對飲品相當于給胃上了保險。記住一個(gè)原則：溫度要溫和、成分要簡(jiǎn)單、飲用要適時(shí)。下次想喝水時(shí)，先問(wèn)問(wèn)自己的胃想喝什么。堅持一個(gè)月，你會(huì )發(fā)現胃脹、反酸的次數明顯減少了。