患上糖尿病后突然暴瘦，原來(lái)是這出了問(wèn)題！中醫調理機體控血糖
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病患者的體重驟降可不是什么好事！當血糖長(cháng)期居高不下，身體就像漏水的木桶，營(yíng)養怎么都存不住。這種異常的消瘦背后，往往藏著(zhù)更危險的代謝危.機。
一、糖尿病消瘦的三大元兇
1、胰島素抵抗作祟
當細胞對胰島素產(chǎn)生抵抗，血糖進(jìn)不去細胞，身體就會(huì )分解脂肪和肌肉來(lái)供能。肌肉流失會(huì )導致基礎代謝率下降，形成惡性循環(huán)。
2、滲透性利尿惹的禍
高血糖狀態(tài)下，腎臟會(huì )排出大量含糖尿液，連帶帶走水分和電解質(zhì)。每天多尿2000ml，相當于白白流失4瓶礦泉水。
3、自主神經(jīng)在搗亂
糖尿病常伴隨胃腸自主神經(jīng)病變，胃排空延遲、腸道吸收功能下降。吃進(jìn)去的營(yíng)養還沒(méi)吸收就被排出體外。
二、中醫調理的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、健脾益氣是基礎
脾虛會(huì )導致運化失常，常用黃芪、山藥等藥材煲湯。每周3次山藥排骨湯，既能補脾又不會(huì )升糖過(guò)快。
2、滋陰潤燥不可少
陰虛燥熱會(huì )加重口渴多尿，推薦沙參麥冬茶。取沙參10克、麥冬6克煮水代茶，注意腹瀉時(shí)停用。
3、活血通絡(luò )很重要
糖尿病后期易出現血管病變，日?？捎玫?、山楂泡水。但正在服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫生。
4、調節情志要重視
焦慮抑郁會(huì )影響血糖穩定，建議練習八段錦“調理脾胃須單舉”式。每天晨起練習5分鐘，能舒暢氣機。
三、科學(xué)控糖的日常方案
1、蛋白質(zhì)要補夠
每公斤體重攝入1-1.2克優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋、魚(yú)肉、豆制品交替吃。避免集中在一餐大量攝入。
2、少食多餐是原則
將三餐分成5-6餐，每餐間隔2-3小時(shí)。加餐可選擇10顆杏仁或200ml無(wú)糖酸奶。
3、運動(dòng)講究時(shí)機
餐后90分鐘快走最控糖，每次20-30分鐘。避免空腹運動(dòng)引發(fā)低血糖。
4、監測不能馬虎
每周至少測2次空腹和餐后血糖，記錄體重變化。突然下降2公斤就要警惕。
四、這些誤區要避開(kāi)
1、不是越瘦越好
BMI低于18.5要干預，必要時(shí)在醫生指導下使用營(yíng)養補充劑。
2、粗糧不是越多越好
全天粗糧占比1/3足夠，過(guò)量纖維素反而影響營(yíng)養吸收。
3、中藥不能替代西藥
降糖藥該用還得用，中藥起輔助調理作用。
4、保健品要慎選
警惕宣稱(chēng)“根.治糖尿病”的產(chǎn)品，有些非法添加降糖西藥。
記住體重管理是糖尿病治療的重要指標，但健康增重比單純控糖更難。建議每月體重波動(dòng)不超過(guò)1公斤，給身體足夠的適應時(shí)間?，F在就去測量你的BMI值，如果低于正常范圍，是時(shí)候調整控糖方案了！