“早晚刷牙”是錯的？醫(yī)生叮囑：過了60歲，最好改掉2個刷牙習(xí)慣
關(guān)鍵詞：刷牙
你是不是每天早晨睡眼惺忪時，就條件反射地抓起牙刷？忙完一天臨睡前，又像完成任務(wù)似地隨便刷兩下？刷牙這件小事，可能從幼兒園開始就養(yǎng)成了固定模式。但最.近有研究發(fā)現(xiàn)，咱們習(xí)以為常的刷牙方式，對60歲以上的朋友可能暗藏隱患。
1.早晚固定刷牙時間的誤區(qū)
1.唾液分泌的晝夜差異
夜間唾液分泌量明顯減少，早晨口腔最容易滋生細(xì)菌。但老年人的唾液腺功能退化，早晨口腔干燥更嚴(yán)重，直接刷牙可能損傷脆弱的口腔粘膜。
2.飯后刷牙的關(guān)鍵期
食物殘渣在口腔停留超過二十分鐘就會開始發(fā)酵。對于牙周組織退化的老年人來說，餐后十五分鐘才是清潔黃金期，比機(jī)械遵循早晚時間更重要。
2.必須糾正的兩個刷牙習(xí)慣
1.橫向用力拉鋸式刷法
牙頸部釉質(zhì)薄弱處最怕橫向摩擦，幾十年錯誤刷法會導(dǎo)致楔狀缺損。當(dāng)牙齦萎縮牙根暴露后，這種刷法簡直是在用牙刷"鋸"牙齒。
2.冷水刷牙的刺激
隨著年齡增長，牙神經(jīng)敏感性增強(qiáng)。冷水會刺激暴露的牙本質(zhì)小管，長期可能誘發(fā)牙齒酸痛。溫水不僅能減輕刺激，還能幫助牙膏中的有效成分更好發(fā)揮作用。
牙齒就像陪伴我們一生的老朋友，年輕時粗暴對待的"舊賬"，老了都會慢慢還回來。改變幾十年形成的習(xí)慣確實(shí)不易，但為了八十歲還能享受美食的幸福，現(xiàn)在調(diào)整刷牙方式絕對值得。明早起床別急著抓牙刷，先用溫水輕輕漱口，感受口腔環(huán)境的變化，這才是真正的愛牙之道。