老人要戒煙嗎？醫(yī)生提醒：60歲以后的老人，吸煙牢記這些不吸！
關(guān)鍵詞：戒煙
聽(tīng)說(shuō)隔壁張大爺抽煙抽了40年，上個(gè)月下樓遛彎突然喘不上氣，送去醫(yī)院才知道肺功能只剩一半。很多老煙民覺(jué)得抽了一輩子現(xiàn)在戒掉太可惜，可當(dāng)體檢報(bào)告上的紅字比煙盒上的警.示語(yǔ)還刺眼時(shí)，到底該繼續(xù)吞云吐霧還是果斷掐滅煙頭？
一、戒煙沒(méi)有年齡門(mén)檻
1、身體修復(fù)能力超乎想象
肺部的纖毛在戒煙三天后就開(kāi)始再生，那些被熏得發(fā)黑的肺泡，會(huì)像春天的嫩芽一樣逐漸恢復(fù)彈性。哪怕80歲才戒煙，也能降低突發(fā)心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。
2、晚年生活質(zhì)量更重要
咳痰、氣短、走幾步就喘，這些癥狀會(huì)隨著煙齡增長(zhǎng)不斷加重。戒煙后睡眠質(zhì)量提升，味覺(jué)嗅覺(jué)逐漸靈敏，連孫輩都更愿意親近身上沒(méi)有煙味的老人。
二、這些情況必須緊急剎車(chē)
1、三高等慢性.病纏身時(shí)
煙草會(huì)像加壓泵般讓血壓血糖更難控制，服用的藥物效果打折扣。血管里沉積的焦油斑塊，隨時(shí)可能變成引爆心梗腦梗的導(dǎo)火索。
2、反復(fù)呼吸道感染期間
當(dāng)咳嗽超過(guò)兩周不見(jiàn)好，或者痰中帶著血絲，繼續(xù)吸煙等于給受損的呼吸道傷口上撒鹽。這個(gè)階段戒煙能讓抗生素治療事半功倍。
三、實(shí)在戒不掉怎么辦
1、避開(kāi)三個(gè)危險(xiǎn)時(shí)段
晨起空腹時(shí)、飯后半小時(shí)、睡前兩小時(shí)，這三個(gè)時(shí)間段吸煙對(duì)血管的沖擊最大。試著用淡茶水或堅(jiān)果代替這幾根"致.命煙"。
2、改造吸煙儀式感
把煙盒打火機(jī)從固定位置移走，去掉"飯后一支煙"的固定程序。每次想吸煙前先做三次深呼吸，延遲滿足感能減少三分之一的吸煙量。
戒煙就像和相處幾十年的老伙計(jì)告別，剛開(kāi)始渾身不自在很正常。準(zhǔn)備些無(wú)糖薄荷糖放在口袋，當(dāng)手指寂寞想夾煙時(shí)，不妨摸摸口袋里老伴準(zhǔn)備的水果硬糖。那些省下的買(mǎi)煙錢(qián)積攢起來(lái)，年底夠給全家包個(gè)驚喜紅包。畢竟比起虛無(wú)縹緲的吞云吐霧，實(shí)實(shí)在在的天倫之樂(lè)才是老年人最好的保健品。