患肝炎還每天喝茶？醫(yī)生告誡：若不想病情加重，改掉這4個(gè)習(xí)慣！
關(guān)鍵詞：喝茶
聽說隔壁小區(qū)李叔天天喝茶，結(jié)果肝炎指標(biāo)不降反升，氣得他把珍藏的紫砂壺都送人了。這事兒聽起來(lái)像個(gè)段子，但還真有不少人捧著茶杯當(dāng)保肝神器。肝臟可是24小時(shí)待命的化工廠，當(dāng)它已經(jīng)亮起黃燈時(shí)，某些看似養(yǎng)生的習(xí)慣反而在幫倒忙。
一、茶水過量不叫養(yǎng)生，是加重肝臟負(fù)擔(dān)
1、《肝硬化雜志》有研究顯示
健康人每天攝入超過5克茶多酚可能影響鐵吸收，而肝炎患者代謝功能減退，過量飲茶會(huì)導(dǎo)致咖啡堿堆積。肝臟在生病期間既要解毒又要分解咖啡因，相當(dāng)于讓傷員加班趕工。
2、濃茶的雙重打擊
隔夜茶和濃茶會(huì)產(chǎn)生大量茶堿，這種物質(zhì)需要肝臟全力代謝。特別是肝功能指標(biāo)異常時(shí)，濃茶就像給生銹的齒輪倒沙子，可能加重轉(zhuǎn)氨酶波動(dòng)。
二、四大隱形傷肝習(xí)慣自查表
1、深夜覓食成癮
晚上11點(diǎn)后吃宵夜會(huì)讓肝臟被迫中斷自我修復(fù)。有數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)夜宵一周的人，肝臟甘油三酯含量可能明顯升高。這不是在吃美食，是在喂肝臟吃壓力。
2、把保健品當(dāng)飯吃
某三甲醫(yī)院肝病科接診過因同時(shí)服用五種護(hù)肝片導(dǎo)致藥物性肝損的患者。維生素和微量元素超量補(bǔ)充時(shí)，肝臟要額外工作來(lái)代謝多余成分。
3、情緒過山車模式
發(fā)怒時(shí)人體分泌的兒茶酚胺需要肝臟分解。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)相當(dāng)于給肝臟安裝定時(shí)炸.彈，臨床發(fā)現(xiàn)急脾氣的人肝區(qū)不適發(fā)生率更高。
4、運(yùn)動(dòng)量忽高忽低
突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，需要肝臟加班處理。而肝炎患者劇烈運(yùn)動(dòng)后，轉(zhuǎn)氨酶短暫性升高的情況很常見。
三、給肝臟減負(fù)的春日方案
1、學(xué)會(huì)看茶葉品種
發(fā)酵程度高的紅茶茶多酚含量較低，腸胃吸收好的時(shí)候可以少量飲用。但肝功能異常急性期，連淡茶都要暫停。
2、建立飲水生物鐘
晨起空腹先喝溫水，餐后兩小時(shí)再少量飲茶。記住觀察小便顏色，理想的淡黃色說明肝臟處理水分的能力正常。
3、動(dòng)靜結(jié)合的護(hù)肝節(jié)奏
有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)保持能正常對(duì)話的強(qiáng)度，微微出汗就要停下。每天睡前順時(shí)針輕揉右肋下方，不是按摩穴位而是幫助放松肌肉。
肝臟是我們最任勞任怨的器官，它從來(lái)不喊累，直到實(shí)在撐不住才發(fā)出預(yù)警。當(dāng)你決定改變傷肝習(xí)慣時(shí)，其實(shí)是在給未來(lái)幾十年的健康賬戶存款。現(xiàn)在放下那杯可能過量的茶，就是對(duì)肝臟最實(shí)在的關(guān)愛。