女性朋友們，出現(xiàn)這6種癥狀要警惕骨質(zhì)疏松，別等骨折再后悔莫及
關(guān)鍵詞：骨質(zhì)疏松
春暖花開(kāi)的日子，誰(shuí)不想穿得美美地出門溜達(dá)？可有些人走著走著突然膝蓋一軟，還以為是自己不小心崴了腳。等去醫(yī)院檢查才知道，原來(lái)是骨頭早就像被白蟻蛀空的木頭，輕輕一碰就出問(wèn)題。這種情況在門診可不少見(jiàn)，特別是四十歲后的女性，很多人都是骨折了才發(fā)現(xiàn)骨頭早已悄悄變了質(zhì)。
一、腰背疼痛別簡(jiǎn)單歸咎于疲勞
1、持續(xù)隱痛要留心
早上起床覺(jué)得腰部僵硬，活動(dòng)后稍緩解，但久站久坐又會(huì)加重。這種疼痛不像肌肉拉傷有明顯痛點(diǎn)，而是呈彌漫性分布。很多人誤以為是腰肌勞損，貼個(gè)膏藥就完事。
2、夜間疼痛更明顯
平躺時(shí)脊柱承受的壓力增大，骨質(zhì)疏松引發(fā)的疼痛在夜深人靜時(shí)反而更強(qiáng)烈。有人甚至需要不斷翻身調(diào)整睡姿才能緩解。
二、身高縮水超過(guò)三厘米要警惕
1、椎體壓縮的預(yù)警信號(hào)
很多女性發(fā)現(xiàn)年輕時(shí)買的連衣裙下擺越來(lái)越長(zhǎng)，還以為是衣服縮水。其實(shí)可能是脊椎骨在被慢慢壓扁，這種變化往往要累積數(shù)厘米才會(huì)被察覺(jué)。
2、駝背加重不是自然衰老
脊柱前屈度增加形成的"富貴包"，不單純是姿勢(shì)問(wèn)題。當(dāng)多個(gè)椎體發(fā)生壓縮性改變，就會(huì)導(dǎo)致不可逆的體態(tài)變化。
三、牙齒松動(dòng)未必是牙周病
1、牙槽骨流失的連鎖反應(yīng)
下頜骨的骨質(zhì)流失會(huì)導(dǎo)致牙齒根基不穩(wěn)，即便每天認(rèn)真刷牙還是會(huì)出現(xiàn)牙齒移位。有些患者最先發(fā)現(xiàn)的往往是假牙突然戴不穩(wěn)了。
2、咀嚼無(wú)力別光怪牙口
吃硬物時(shí)感到牙齒發(fā)軟，可能不是牙齒本身的問(wèn)題。就像把釘子釘在朽木上，再結(jié)實(shí)的牙齒也需要堅(jiān)實(shí)的頜骨支撐。
四、指甲異常脆弱別只做美甲
1、指甲縱紋增加
健康的指甲應(yīng)該光滑平整，當(dāng)出現(xiàn)多條明顯縱紋時(shí)，可能是連指甲的生長(zhǎng)基礎(chǔ)都受到了影響。這和補(bǔ)鈣不足導(dǎo)致的角蛋白合成異常有關(guān)。
2、容易斷裂分層
洗個(gè)碗都能讓指甲劈裂，這種情況在膠原蛋白合成障礙時(shí)尤為明顯。別總怪美甲師技術(shù)不好，可能是身體在發(fā)出警告。
五、抽筋頻繁不是缺鉀那么簡(jiǎn)單
1、夜間小腿痙攣
很多人以為腿抽筋只要補(bǔ)鉀就行，卻忽略了鈣離子代謝紊亂這個(gè)常見(jiàn)誘因。當(dāng)血鈣濃度波動(dòng)較大時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性就會(huì)異常增高。
2、手指僵硬發(fā)麻
早晨醒來(lái)手指像被凍住，要活動(dòng)好久才能舒展。這不一定是風(fēng)濕，可能是腕骨等小骨頭也在悄悄流失礦物質(zhì)。
六、輕微外力就骨折必須重視
1、噴嚏導(dǎo)致肋骨骨折
咳嗽打噴嚏這種日常動(dòng)作都能造成骨折，說(shuō)明骨強(qiáng)度已經(jīng)非常糟糕。就像風(fēng)化嚴(yán)重的巖石，輕輕一碰就會(huì)碎裂。
2、跌倒后手腕易骨折
用手撐地本是本能保護(hù)反應(yīng)，但對(duì)骨密度低下的人來(lái)說(shuō)，這種動(dòng)作反而可能造成橈骨遠(yuǎn)端粉碎性骨折，恢復(fù)期會(huì)比年輕人長(zhǎng)很多。
出現(xiàn)這些信號(hào)千萬(wàn)別硬扛，趁早做骨密度檢查才能心中有數(shù)。合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、適度曬太陽(yáng)，這三駕馬車并駕齊驅(qū)，才能讓骨骼這座大廈穩(wěn)固如初。預(yù)防永遠(yuǎn)比治療簡(jiǎn)單，別等摔倒了才想起來(lái)要補(bǔ)鈣。